Дневник питания за 21.11.2025

И у меня аллергия на шерсть. Я покупала какое-то супер-пупер термобелье, которое по многочисленным отзывам "совсем не чешется", и буквально на секунду смогла его надеть и сразу обратно отправила.

Бег и велик - это чуть ли не противоположные вещи в плане одежды. Если на бег надо одеваться так, как будто на улице на 10 градусов теплее, мне кажется, на велик надо наоборот. Я на велике страшно мерзну, только в жару на нем замечательно летом - обдувает. Я как раз сегодня бегала в каких-то ноунеймовских трениках из секонд-хэнда и толстовке на термобелье Patagonia Capilen Midweight в 0 градусов и ветер и обалдевала, что в такой комбинации чувствую себя лучше, чем в каком-нибудь Goretex, Millet или Odlo за охрененную сумму денег.

Страна дождей, у меня только на овечью, а она основная во всех шерстяных изделиях. Как мне объясняла дерматолог, у меня аллергия не на саму шерсть, а на белки овечьей шерсти.
У меня точно нет аллергии на альпаку и есть шикарный палантин из альпаки, который никогда не доставляет мне дискомфорта; нет аллергии на козью шерсть и есть пара изделий (подарки от двоюродной бабушки) оренбургской вязки - палантин и длинный кардиган, и кардиган мне бабушка вязала по моей просьбе именно для Нидерландов, когда я сюда переехала, его можно спрятать даже в небольшую дамскую сумочку, при этом если похолодало, то он превосходно согревает, весной или осенью я частенько его беру с собой; и нет аллергии на верблюжью шерсть, хотя она считается грубой и колючей - у меня в Москве шикарное "вечное" верблюжье одеяло, ему столько же лет, сколько и мне, так как его подарила моя крёстная, когда я родилась, хотя пользоваться им начала кажется лет с 10, когда мама нам стала полноразмерное бельё стелить.
Гипотетически можно поискать верблюжью и связать себе носки (это я умею), а вот козья и альпака слишком нежные и на носки не пойдут - протираться будут очень быстро.
----
Тело у меня вообще не замёрзло, я даже не одевала перчатки, хотя и взяла их, ехала без шапки и бафа, т.е. голова и горло не замёрзли, хотя высокого воротника нет.
Термо у меня тоже какое-то нонеймовское, местный какой-то производитель, но оно превосходно отводит влагу от тела, я приезжаю после таких заездов с мокрой головой и шеей, а тело сухое, только на футболке, которая поверх термо видны разводы влаги.

Ноги если замерзли это все...я простываю сразу. Вот и я чешусь от шерстяного термо. Береги себя Мариша, не мерзни!

Yanito, у меня на кашемир гораздо меньше, но все равно есть. Приходится носить его поверх чего-то другогого.

Yanito написал:
Тело у меня вообще не замёрзло, я даже не одевала перчатки

Да вы морж! Я на велике перчатки и шапку надевала в +13.

нужно купить термо кроссовки с антискольжением.. сейчас есть хороший выбор.  Или трекинговые кроссовки, они как правило удерживают тепло хорошо и термоноски согревающие.  Думаю в ваших краях должен быть хороший выбор подобных спортивных принадлежностей.

Страна дождей написал:
у меня на кашемир гораздо меньше

А у меня вот из кашемира ничего никогда не было. Я знаю, что это тоже козы, по идее если на обычный козий пух нет аллергии, то наверное и на кашемир не должно, но это не точно 
А на собачью шерсть как?

Марина ИМТ=24,1, у меня вроде обошлось, проснулась бодрой, ни насморка, ни кашля. Но я уже знаю, если замёрзла, то мне надо помимо отогревания ног, ещё много-много тимьянового чая, я вчера вечером выпила аж 2 литра горячего тимьянового чая 

Марина ИМТ=24,1 написал:
Береги себя Мариша, не мерзни!

Спасибо! Буду стараться! 

Марина ИМТ=24,1 написал:
Вот и я чешусь от шерстяного термо.

По идее шерстяное термо нельзя одевать на голое тело - это не отводящее термо, а утепляющее, его надо одевать на другое бельё. Шерсть к влажному телу может раздражать даже кожу тех, у кого на шерсть аллергии нет. 
Все виды термо белья делятся на 2 типа: отводящее и утепляющее. 
Отводящее делается из специальных волокон, которые работаю на принципе капиллярного эффекта, т.е. чем уже канал внутри волокна, тем лучше такое термобельё отводит влагу от тела, тело остаётся сухим и меньше мёрзнет. Обычно такое бельё выглядит как очень тонкое синтетическое трико.
Утепляющее термо создаёт воздушную прослойку, а воздух имеет низкую теплопроводность.
Потому идея слоистости бель должна быть такой: отводящее термо, впитывающий слой (хб или льняная одежда), шерстяное термо. Кроме того, такая последовательность обеспечит шерстяному термо ещё и большую долговечность так как в него почти не будут впитываться наши пот и другие компоненты выделяемые телом (соли, жиры и белки), которые портят шерсть.

Ilana, да, спасибо!
Я сейчас как раз думаю съездить в пару магазинов поискать обувь.
Трекинговые ботинки обычно довольно жёсткие так как они предназначены для ходьбы в том числе по каменистым поверхностям и их задача сохранить стабильность лодыжки и предотвращение вывихов, а это не очень походит для велоезды.
Я вчера посмотрела разные варианты помимо носков - есть специальные велогамаши с разными характеристиками - ветрозащитная, влагонепроницаемая, утепляющая. Думаю подобрать что-то вроде ветрозащитных с утеплением.
У меня кстати дома есть обрезки спортивного флиса (когда-то шила внукам тёплые курточки), по идее из них можно сшить себе носки, но я ещё посмотрю что есть в продаже.

Yanito,

Yanito написал:
обрезки спортивного флиса (когда-то шила внукам тёплые курточки), по идее из них можно сшить себе носки,

можно сшить для хождения в них дома, для спорта лучше специальные покупать плотноприлегающие безшовные, чтоб мозоли не натереть.

Ух ты, первое фото какое красивое.
Зима начала рисовать свои картины.

Добрый день, если буду лениться , вспомню ваш пост💐 вы молодец, смелая⛳️ проехать 45.9 км в холод на велике🤝🤗👍💐💞

Yanito, У меня шерстяное двухслойное, к телу х/б но так все плотно...не люблю его

Ilana, для дома у меня есть очень тёплая мягкая обувь.
И Вы не поверите продаются в том числе спортивные сшитые из флиса. 
А в общем я уже сегодня купила термоноски 4 пары, осталось их только опробовать в деле.

Lanana, хотя с закатным солнышком это были 2 последних 

написал:
Зима начала рисовать свои картины.

Хаха  у нас тут такая зима, что картины у неё не очень - шибко зелёные 

Алин@, не удержалась просто, ну такое солнце было, небо было просто пронзительно синее - в карусели фотографий четвёртое фото было на самом деле первым сделано в начале моего пути, когда я уже выезжаю из поселений в поля.
У меня даже стопы начали замерзать только со второй половины пути, а ноги, тело, шея голова вообще не замёрзли, но это ещё повезло что ветра почти не было, совсем слабенький и тот только около канала. Ничего я в процессе организации утепления для ног, так что к следующему таком заезду буду во всеоружии. 
А вообще чтобы днём -1С это не частое явление, особенно в ноябре. Надеюсь всё же зима окажется плюсовой, тогда в тихие дни без осадков можно запросто ездить.

Многие удивляются почему бельё отводящее влагу называют термо, ведь оно не греет? Да, не греет, его смысл не в том чтобы согреть, а в том чтобы поддерживать тело сухим, а сухое тело и так не замёрзнет.
Мариша, под твоё двухслойное термо надо всё равно одевать отводящее влагу термо, тогда твоё двухслойное работает как 2 других слоя: хб впитывает отведённую воду, шерсть даёт воздушную прослойку.
То что внутренняя часть хб не значит что его можно одевать на голое тело. Хб не отводит воду, а впитывает, и получается у тебя на мокром теле мокрая одежда, тут даже шерсть не поможет сохранить тепло, будет мокро и холодно. Потому и нужно отводящее влагу термо.

Yanito, да, надо утеплиться🌼 но я не совсем в теме велик и минус в погоде, это ведь лёд? 🤔 у машины колёса меняют, на шипы, а велик? Будьте аккуратнее💐

Yanito, получается надо покупать шерстяное термо бельё🤔 а если не переносим шерсть, то какой состав купить ? Синтетика + ? Спасибо🌹🌼

Yanito, Да, наверное, надо пробовать. Спасибо за совет. В термо синтетике приятнее удивительно

Алин@, если честно, я считаю шерстяное термо бельё лишними расходами.
Важно иметь именно синтетическое капиллярное термобельё, которое отводит влагу от тела - его надевают именно на голое тело. ПОверх этого бель одевают хб/лён/бамбук, которое должно впитывать влагу - уж хб футболки то у всех найдётся, а третим слоем любое утелпение (шерстяной свитер/брюки, флисовая толстовка/спортивные брюки, хб-толстовка с начёмом и тп).
Перечисляю свои слои:
1й слой - синтетическое термо, которое отводит влагу (у меня полный комплект ввер с длинным рукавом и штанишки до щиколоток)
2й слой - хб футболка и хб леггинсы
3й слой - верх стёганая толстовка, низ плотные спортивные брюки (для ветреной погоды есть непродуваемые).

Марина ИМТ=24,1, 

Yanito, спасибо 🌹 поняла, докуплю х/ б и бамбук, синтетика имеется, удачно купила , тонкое, но не замерзаю. 💐

Алин@ написал:
удачно купила , тонкое, но не замерзаю

Алин@ написал:
докуплю х/ б и бамбук

Достаточно обычной хб футболки на зиму лучше с длинным рукавом на межсезонье с коротким, и летом без термо в такой футболочке можно заниматься.
А бамбуковое может быть дороже. В сущности бамбуковая одежда это вискоза, а вискоза впитывает влагу даже немного больше чем хлопок. 
И немного лирики:
Вообще на мой субъективный взгляд самое лучшее волокно это лён, даже не смотря на то, что лён впитывает будто бы чуть меньше хлопка. Дело в том, что структура льняного волокна такова, что оно быстро "выпускает" влагу в окружающую сред даже на постоянно потеющем теле.
И если сравнивать не просто строгую возможность впитать влагу за определённый период времени, а как бы пропускание влаги через себя, то в конечном итоге (на боле длинном отрезке времени) лён поглотит её больше, потому что и испарит больше, тогда как хлопок сохнет намного медленнее льна и его поглощающая способность замедляется и исчерпывается очень быстро, а вискоза сохнет даже медленнее хлопка и её предел ещё меньше. 
Правда встречается льняной трикотаж редко и стоит как крыло самолёта, но из тонкой льняной ткани можно сшить свободные рубашки, в которых вполне удобно заниматься. 
Но для спортивных занятий длительностью 2-3 часа, можно выбирать любой материал, и не обязательно дорогой, главное чтобы было удобно и функционально.

Yanito, согласна на счёт льна💯 спасибо за подсказки👍🌹🌹🌹

Yanito,  из флиса купили?

Ilana, я купила спортивные, махрушчатые - внутри махрушка в разных областях стопы разной длины и густоты, и небольшие участки без махрушки.
Ещё купила "волосатые" носки  это просто по фану. И весёленькие спортивные, которые каким-то "магическим образом" регулируют кровоток в стопе.

Алин@, кстати, только что решила поискать тонкую льняную пряжу - на озон 100 гр за 372 р на бабинах, в отзыве указано, что пряжа тонкая.
Если вяжете сами можно попробовать себе связать футболочки тонкие с рукавчиком кимоно. Или попробовать заказать такое вязание. Должно получиться замечательно и не только для спорта. Кроме того лён очень долговечный материал, хлопок и вискоза по сравнению со льном курят в сторонке 

Yanito, завидую, белой завистью. Так не хочется снежной каши по колено. Зима была бы прекрасна, если б чистили дороги и тротуары.

Lanana, знаете, а мне всё равно, пофиг чистят или нет, я очень соскучилась по снегу. Около моего дома в Москве Измайловский парк - мы обожаем там гулять с подругой, а зимой там вообще очень волшебно. Когда бываю в Москве каждый вечер гуляем там.
Кстати, когда тут в Нидерландах случается снег, то это почти катастрофа и коллапс местного масштаба, потому что нет техники чтобы что-то чистить, ибо редкое больно явление и парки машин просто не держат.
Есть такая техника только на самом севере, где снег и выпадает и лежит.

Yanito, когда всю зиму не чистят, это месиво начинает раздражать. По щиколотку снега и грязи, под ним лед и кочки. Идешь, ноги ломаешь. У нас тоже рядом парк, так вот там, в 8 утра уже все почищено. Парадокс. Как на другой планете. И это город миллионник. А в Москве всегда асфальт под ногами. Все вычищают.

Так одевайтесь по погоде и уберите одежду из хб. Ну вы что..... кто же в хб выходит на тренировки.

Yanito, фото волосатых можно посмотреть? заинтриговали

Yanito,да, умею вязать, это не сложно, но давно не брала спицы в руки, из за их болезненности, доброго утра

Yanito написал:
А на собачью шерсть как?

Сижу, глажу собаку. Вроде не чешусь. 

Но сейчас вспомнила, что один раз было странное. Я весной пришла репетитором к девочке и вокруг нее крутилась большая лохматая собака. Я выбежала через полчаса из квартиры, дико извиняясь, потому что просто не могла вздохнуть. Одина раз такое было в жизни, больше не замечала. Я тогда еще не отказалась от глютена.

А так у меня в детстве был доберман, и всю жизнь кошки нон-стоп. И никаких проблем.

Lanana, не подумайте, что я не понимаю Вашу раздосадованность этим явлением, я большую часть жизни прожила в России и в том числе в более чем осознанном возрасте в 90е, потому прекрасно помню как это всё может быть и во что превращаться.

Vlad_IN, спасибо, я хожу, но одеваюсь я не в одно хб.
Вообще речь шла только о стопах, и хб я никуда убирать не буду, я носила хб даже когда занималась биатлоном при -20С -- это превосходный материал, при правильном использовании слоёв одежды.

Ilana, да, конечно https://health-diet.ru/people/user/348033/blog/426569/
Это просто такая пряжа с ворсинками, но ничего общего с пушистыми пряжами вроде мохера или аналогов, или шинила. Они прям будто обросли волосками. Визуально очень смешно это выглядит, тактильно очень приятные, пушисто-шелковистые, будто кошачью шерсть гладишь.

Алин@, жаль.... Может есть знакомые у кого есть вязальная машинка и можно связать на заказ?

Страна дождей, можно попробовать что-то из собачьей шерсти как альтернатива.
У моей сестры постоянно ньюфаундленды и столько шерсти набирается, что она кажется всю семью обвязала (сама вязать не умеет, но есть дама, которая ей прядёт и вяжет на заказ).

Yanito,нет у знакомых машины вязальной, только спицы вязала носки, варежки, детские вещи, сей час только на куклу

Алин@, а вот такого типа приспособления для вязки не пробовали? 
Они бывают разной длины, т.е. можно подобрать длинное приспособление чтобы и на большой и на маленький размер вязать, медленнее чем на спицах, но проще для рук - бабушка моя подобным начала пользоваться, когда у неё суставы рук начали болеть. 
Есть и круговые разного диаметра, но круговые для плечевых только на детей, или шапки и носки вязать.

Yanito,да очень интересное приспособление для вязанья, надо попробовать найти купить, спасибо

Алин@,  не за что

Yanito,

Yanito, хм....вы какие то фантастические сказки рассказываете))). Хотя ваше право, мокните и мерзните дальше. К вашему сведению, хб впитывает влагу))

Vlad_IN, Вам известно какие ощущения человек меньше всего способен выдерживать? Это зубная боль и ощущение щекотки.
У меня кожа склонная к контактной аллергии, мне очень немногое  подходит в качестве одежды - изводить себя зудом ради того чтобы теплее одеться это очень плохая альтернатива и вредная для психики.
В данном случае у меня замёрзли только стопы, т.е. тело и ноги были одеты хорошо и тепло - 3 слоя: отводящее термо (синтетическое трико верх и низ), хб слой (футболка с длинным рукавом и хб леггинсы - впитывающий отводимую влагу слой, стёганная толстовка и плотные спортивные брюки + тёплая куртка. 
Единственная моя легкомысленность это отсутствие тёплых носок, но я купила термоноски на следующий же день, так что теперь у меня и для стоп есть адекватная защита. 
--
Когда я занималась биатлоном, то у меня без учёта термо-белья, которого в 70-80 годах прошлого века ещё не производили, было в принципе тоже самое, только было 2 слоя хб, а верхний слой хб-костюм с начёсом + куртка. Я не болела ни в детстве, ни в юности, ни сейчас. Было несколько случаев гриппа, и я даже до сих пор помню их вплоть до дат. Последний раз болела ковидом 3 года назад.
Даже в этот раз, у меня хоть и сильно замёрзли стопы (когда вернулась домой от тёплой, не горячей воды, стопы кололо очень сильно), но тем не менее я не заболела. Разумеется я предприняла всё необходимое чтобы не заболеть: приняла горячий душ и хорошо прогрела стопы в том числе, потом сделала очень агрессивный массаж для стоп и одела тёплую домашнюю обувь, + подозреваю, что мои утренние обливания ледяной водой всё же дают моему организму достаточную толерантность к холоду + живу я зимой в квартире с температурой +18/+20, при этом одеваюсь очень легко (хб леггинсы + хб футболка с длинными или 3/4 рукавом). 
Как говорится "что русскому хорошо, то немцу - смерть" - нельзя всех по одной мерке, у всех разные организмы, разная толерантность к холоду, и все должны одеваться так как они себя ощущают, одному надо больше утепления, другому меньше.