Yanito
22.11.2025 22:31
Дневник питания за 22.11.2025
Съездила за термоносками.
Один вид спортивные-универсальные, внутри махрушка разной длины и густоты на разных участках и как мне нравится, что помечены правы и левый носок.
И ещё купила какие-то забавные носки, которые будто бы улучшают регуляцию кровоснабжения стоп из-за разного давления на разные участки стопы. :think: Уж не знаю насколько это справедливо, но пусть будут, тем более что у них такая весёленькая расцветочка.
А ещё я купила "волосатые" носки - это уже просто ради фана :хихикаю: Очень уж они смешные! :извини!:
Это просто спортивные утепляющие, универсальные (подходят для вело, прогулок, лыж и тп).
Один вид спортивные-универсальные, внутри махрушка разной длины и густоты на разных участках и как мне нравится, что помечены правы и левый носок.
И ещё купила какие-то забавные носки, которые будто бы улучшают регуляцию кровоснабжения стоп из-за разного давления на разные участки стопы. :think: Уж не знаю насколько это справедливо, но пусть будут, тем более что у них такая весёленькая расцветочка.
А ещё я купила "волосатые" носки - это уже просто ради фана :хихикаю: Очень уж они смешные! :извини!:
Это просто спортивные утепляющие, универсальные (подходят для вело, прогулок, лыж и тп).
Весёленькие-кровоснабженееулучшающие :хихикаю:
Просто волосатые с агрессивным принтом :извини!:
Они на ощупь как котик:ah: Так что у меня теперь тоже "лапки".:call-down:
Они на ощупь как котик:ah: Так что у меня теперь тоже "лапки".:call-down:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Орехи смесь №3 |
1
|
181.4 | 6 | 16.2 | 3.3 |
| Whey Protein |
25
|
91.8 | 20 | 1.3 | 0.9 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Киви |
148
|
69.6 | 1.2 | 0.6 | 12 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Итого | 811 | 759 | 36 | 37 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
| Баклажанная икра с кунжутом |
98
|
83 | 2 | 5.4 | 6.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
32
|
46.4 | 0.3 | 4.9 | 0.2 |
| Roggebrood |
59
|
119.2 | 3.5 | 1.2 | 20.7 |
| Итого | 389 | 474 | 31 | 23 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
250
|
217.5 | 47.1 | 3.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
57
|
12.5 | 1.4 | 0.1 | 2.1 |
| Перец венгерский |
128
|
37.1 | 1 | 0.5 | 7.3 |
| Итого | 493 | 324 | 50 | 8 | 11 |
Вода, приправы, витамины и другое
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зира, семена |
0.3
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Кориандр, семена |
0.3
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
| Карри, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тимьян, сушеный |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 2035 | 38 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3728 | 1597 | 120 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Efeliya
22.11.2025 22:35
Носочки чудесные)) про вторые даже не слышала. А вот что за осень у
вас?!!! Ваш ноябрь знает, что он осенний месяц?))) наш не знает,
под зиму косит. Не совсем получается, но снега напорошил.
Yanito
22.11.2025 22:50
Efeliya,
кака така осень/зима?
Вот
камелия бутоны надула, решила видимо зацвести к Рождеству, хотя
вообще это нетипично, я сама малость обалдела, когда сегодня
увидела бутоны у неё.
Вообще листва у камелий на зиму не опадает, но вот чтобы бутоны в
конце ноября это даже меня удивило.
Вот
камелия бутоны надула, решила видимо зацвести к Рождеству, хотя
вообще это нетипично, я сама малость обалдела, когда сегодня
увидела бутоны у неё.
Yanito
23.11.2025 01:12
Efeliya,
однозначно чудит! И с завидной регулярностью 
Есть конечно растения цветущие в ноябре и даже декабре-январе, но камелия к ним точно не относится - её время самая ранняя весна, она самой первой зацветает примерно в одно время с подснежниками и крокусами, но даже чуток раньше них.
Есть конечно растения цветущие в ноябре и даже декабре-январе, но камелия к ним точно не относится - её время самая ранняя весна, она самой первой зацветает примерно в одно время с подснежниками и крокусами, но даже чуток раньше них.
Марина ИМТ=24,1
23.11.2025 06:15
Yanito,
Вот чудр...камелия в бутонах в ноябре!!! А носочки лапки милые
очень!
Алин@
23.11.2025 09:52
Чудесные носочки🔥, хорошего выходного и настроения🌹🤗
Страна дождей
23.11.2025 10:17
Термоноски!!! Надо же.
Я тоже недавно заметила буквы R и L на носках - впечталилась. Ещё узнала, что есть непромокаемые носки!
Я тоже недавно заметила буквы R и L на носках - впечталилась. Ещё узнала, что есть непромокаемые носки!
Yanito
23.11.2025 13:31
Страна
дождей, интересно, а в непромокаемых не будет как в
пакете?
Страна дождей
23.11.2025 17:32
Yanito,
по-разному пишут.
Yanito
23.11.2025 18:30
Страна
дождей, я помню надевала бахилы поверх кроссовок, когда ездила
каждый день на учёбу (когда изучала язык и готовилась к
гос.экзаменам), потому что погода тут частенько бывает дождливой,
но потом отказалась - ноги упревали вусмерть 
В общем у меня скептическое отношение, хотя понимаю что я сейчас тот кто "не читал, но осуждаю", ибо именно непромокаемые носки не пробовала.
В общем у меня скептическое отношение, хотя понимаю что я сейчас тот кто "не читал, но осуждаю", ибо именно непромокаемые носки не пробовала.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
