Yanito
24.11.2025 21:21

Дневник питания за 24.11.2025

Ну, что немного предновогодней красоты в лету - сгоняла в один ТЦ недалеко от дома.
Если честно, то бедненькая торговля и площадь отведена под Рождественскую торговлю очень маленькая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
293.9 6.3 15.9 32.2
Орехи смесь №3
1
181.4 6 16.2 3.3
Whey Protein
25
91.8 20 1.3 0.9
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
Киви
130
61.1 1 0.5 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
200
226 26 12 2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
250
217.5 47.1 3.1 0.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
57
12.5 1.4 0.1 2.1
Брюссельская капуста
150
52.5 7.2 0.5 4.7
Фасоль стручковая
53
12.2 1.3 0.2 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Перец венгерский
100
29 0.8 0.4 5.7

Вода, приправы, витамины и другое

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
3
7.5 0.3 0.1 1.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Паприка, перец сладкий молотый
0
0 0 0 0
Зира, семена
0.3
1.1 0.1 0.1 0.1
Кориандр, семена
0.3
0.9 0 0.1 0
Карри, порошок
0
0 0 0 0
Тимьян, сушеный
1
2.8 0.1 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Съездила в ТЦ погуляла, разочаровалась  Такое бедное предложение, что для меня оказалось очень неожиданным 
Наша нидерландская Алёнушка, но не около пруда,а около канала небольшого.
И странные слоники около садового центра
Суперсет
Велосипедная езда (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9392
9392
Время
35
35
Вес отягощения
Перепад высот
40
40
Масса велосипеда
20
20
Шаги
1
Итог
Количество шагов
7591
7591
Результаты за день
Энергозатраты: 480 ккал
Дистанция: 9392 м
Время: 35 мин
Перепад высот: 40 м
Масса велосипеда: 20 кг
Количество шагов: 7591
 2 
 23
Красотища! Сразу настроение Рождественское... Обожаю это волшебство!
Валентина 25.11.2025 02:35
Какая Вы молодец я только сейчас увидела в профиле Ваш начальный вес, ничего себе! Отличное достижение👌👍💪👏.
Марина ИМТ=24,1 25.11.2025 05:48
Мы вчера тоже были в супермаркете МЕТРО, прям ощутили приближение НГ. А ездили за оливковым маслом только, пролетела мимо, не вникала в эту красоту. Надо будет пофоткать тоже
Страна дождей 25.11.2025 10:16
А почему в здании?... А под открытым небом нет рождественских рынков? Я больше всего на них люблю поесть и выпить глинтвейна.
Майя 25.11.2025 10:26
В последнее время странными ,,статуями» стали ,, украшать» города. По мне- это все крупнокалиберный мусор. Лучше островков живой природы в городах,- ничего нет
Алин@ 25.11.2025 10:50
Доброго дня, спасибо, за предновогоднее настроение, фото👏🌲 вдохновилась тоже прогуляться в ТЦ🌈⭐️🌝 Алёнушку хочется поддержать, 👍🫶❤️
Yanito 25.11.2025 13:17
Yanito 25.11.2025 13:18
Ой, Валюша, сейчас такие ощущения будто не со мной было ну или как минимум как в прошлой жизни. 
Спасибо!
Валентина 25.11.2025 13:28
Yanito, 👍💪💪💪👏👏❣️
Yanito 25.11.2025 13:30
Страна дождей, это садовый центр. 
А уличные начнутся только с середины декабря. Но они всё равно не такие огромные как в Германии бывают (на французских рождественских базарах не бывала), местные маленькие камерные.
Наталья 25.11.2025 13:31
Yanito, может, и маленький уголок для Н.Г. украшений, но всего хватает, и красиво. Если бы не Ваш дальнейший рассказ о Нидерландах, подумара бы, что Грузия...
Деды Мороз с характерными  черными грузинскими усами, да еще и бутылочки с коньяком на полочке...
У нас в Магнитах из новогоднего пока только мандарины, да и то турецкие, а вот в АШАНЕ треть магазина занимают новогодние товары, да и весь магазин и стоянка оформлены празднично, по новогоднему!
Genia 25.11.2025 13:33
Какая красота❤️❤️❤️❤️у нас уже тоже все торговые центры украсили, ёлки уличные нарядили, дома по-тихонечку украшают....и даже впервые за 4 года, что здесь живём, снежок выпал...рождественско-новогоднее настроение❤️
Yanito 25.11.2025 13:36
Майя, "Алёнушка" сидит около административного здания одной маленькой деревушки, а слоники стоят около торгового центра, т.е. нельзя сказать, что это "украшение" города.
Yanito 25.11.2025 13:37
Алин@, добрый день! 
Да, "Алёнушка" в такую погоду кажется особенно грустной.
Yanito 25.11.2025 13:38
Genia, тоже подумываю ещё дополнительно в город прокатиться погулять, посмотреть как город украсят.
Yanito 25.11.2025 13:43
Наталья написал:
Деды Мороз с характерными  черными грузинскими усами

Это имитация щелкунчиков, не Санты. Вообще куклы в виде Санты почему-то не попадались.
Наталья 25.11.2025 16:53
Yanito, А не учла, что Дед Мороз - это наш герой, у вас - Санта...
Yanito 25.11.2025 17:33
Наталья, у меня Дедушка Мороз с внучкой Снегурочкой!
А у них да, у них Санта  А конкретно у нидерландцев не просто Санта, а Санта с чёрным рабом Питером.
Наталья 25.11.2025 17:39
Yanito, И из США претензий нет, почему раб черный а Санта белый, а не наоборот?
Yanito 25.11.2025 18:25
Наталья, ну, наоборот быть не может.
На нидерландском Санта называется Sinterklaas (Синтерклас), что является сокращением Sint-Nicolaas, т.е. Святой Николай или епископ Николай Мирликийский. Считается что у него был верный невольник-негритёнок, который его всегда и везде сопровождал, которому Св. Николай очень доверял и относился к нему по-отечески. 
Но в самих Нидерландха много дискуссий о чёрном цвете кожи, одни начали оправдывать это тем, что помощник Санты испачкался, когда доставлял подарки детям, влезая в дома через дымоход, и окраска лиц стала не сплошной, а пятнами; другие предложили делать кожу слуги Питера цветной и появились Питеры зелёные, красные, жёлтые, синие и других цветов.
Кроме того, нидерландское слово чёрный (zwarte), как и в русском языке имеет похожие переносные значения, но с более богатым спектром, например "zwarte storm" (дословно чёрный шторм) это шторм очень разрушительной силы, или "zwarte zee" (дословно "чёрное море" ), т.е. очень бурное море, угрожающее безопасности, но и как в русском "чёрная работа", и в этом контексте Чёрный Питер воспринимается ещё и как слуга, работающий без продыха, живущий в "чёрном теоле", как мы бы сказали на русском.
В общем не всё однозначно, и скорее всего лет через 20-50 чёрный Пётр (Zwarte Piet) окончательно определится с цветом кожи, и возможно будет любой кроме чёрного.
Наталья 25.11.2025 23:31
Yanito, или цвета радуги
Yanito 26.11.2025 00:00
Наталья,  ахахаха, они могут
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги