Всем привет!Итак,мой первый день новой жизни проше...

Всем привет!Итак,мой первый день новой жизни прошел довольно гладко.Наверно потому что я сейчас в отпуске инет никакой нервотрепки.Запланировала я себе вчерашнее меню и очень даже правильно,потому что торчала на кухне почти весь день (занималась консервацией консервировала)
Просчитала я свой рацион,влезла в калорийность,добрала по белкам и жирам,а вот с углеводами переборщила.Вставить дневник питания сюда не могу,так как сегодня я я его не нашла,только графики и диаграммы за вчерашний день.По продуктам ничего кардинально пока не меняю,сейчас разбираюсь с режимом и порциями,да убрала жирные продукты и уменьшила жаренные,уменьшила соль.От сладостей отказалась,хотя предлагали))Было три приема пищи,наблюдала за своими ощущениями в перерывах между едой,есть тянуло как то непостоянно,сначала где то через два часа после еды(это уже старая привычка перекусывать),потом тяга проходила и это я все время почти находилась в кухне возле еды,открывала холодильник и мне хотелось то колбаски,то сыра,но рацион был просчитан и я держалась))А вот когда ела по голоду,еда была прекрасна,даже вареная  цветная капуста без соли)
Вечером порция была великовата,даже ощутила тяжесть в желудке,но это больше из-за овощей.Потом была даже прогулка в быстром темпе около часа,хотя не планировала,после этого есть вообще не хотелось,но потом очень захотелось перед сном,тоже старая привычка.Но я выдержала и результат порадовал минус 800 гр,также в плюс хорошее самочувствие,сон и не было вечерней сонливости,когда ложилась с книгой и не могла ее читать,сразу засыпала.Отчеты пока буду  писать ,это дисциплинирует.