Вера М. (LCHF)
14.05.2025 20:28
Дневник тренировок за 14.05.2025
Почитала посты участников сообщества, про голод, кто как его
чувствует, гипотезы про кортизол и тревожность. Больная для меня
тема. Сопоставила, как на меня действует алкоголь - подавляет
голод, а не усиливает.
Решила пойти как доктор Хаус, самым коротким путем. Второй день накидываюсь фенибутом до изумления, в порядке эксперимента, а неделя нервная на работе что ппц. И голод сделал ручкой. Так надолго низзя, но еще пару дней посмотрю, не показалось ли.
Кстати, на фоне ПМС и депривации сна сработало, где казалось бы, ничего не поможет.
Решила пойти как доктор Хаус, самым коротким путем. Второй день накидываюсь фенибутом до изумления, в порядке эксперимента, а неделя нервная на работе что ппц. И голод сделал ручкой. Так надолго низзя, но еще пару дней посмотрю, не показалось ли.
Кстати, на фоне ПМС и депривации сна сработало, где казалось бы, ничего не поможет.
Суперсет
|
Жим штанги лёжа классический
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
17.5 |
25 |
25 |
25 |
25 |
705 |
|
Подтягивания обратным хватом к груди
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
14 |
112 |
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
560 |
Суперсет
|
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
12 |
14 |
14 |
14 |
14 |
544 |
|
Становая тяга на прямых ногах
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
960 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
20000 |
20000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 657 ккал
Повторения: 230 раз
Тоннаж: 2881 кг
Время: 20 мин
Количество шагов: 20000
8
8
Вера М. (LCHF)
15.05.2025 10:26
Андрей,
здесь минус 14 кг, так как здесь это гравитрон. Записала, потому
что дневник тренировок веду собственно тут, у меня нет блокнотика.
Дневник здесь (-) не поддерживает.
А чего вы ко мне прикопались-то, я никак не пойму.
А чего вы ко мне прикопались-то, я никак не пойму.
Андрей
15.05.2025 22:13
Вера М.
(LCHF), пф
Aнна Лизa
15.05.2025 22:21
Интересно. У меня алкоголь, наоборот, будоражит аппетит. Благо, я
не любитель пить.
А фенибут долго не получится, толерантность развивается быстро и для желудка плохо, кислый.
А фенибут долго не получится, толерантность развивается быстро и для желудка плохо, кислый.
Вера М. (LCHF)
15.05.2025 22:32
Aнна
Лизa, полагаю, реакция падения аппетита на алкоголь - через
снятие тревоги. Что и было проверено фенибутом. Сегодня третий
день, работает. Осталось дня 3/4 продержаться. И с ним пить нельзя,
крайне токсичное сочетание.
Aнна Лизa
15.05.2025 22:38
Вера М.
(LCHF), да, возможно.
MaxLi - Юлия
16.05.2025 14:00
Интересно, есть ли более безобидные аналоги, не вызывающие
привыкания?
Предлагают безобидные аналоги: ГАМК, L-теанин, ашваганда, магний глицинат, магний таурат, магний треонат, родиола розовая, мелатонин, глицин.
Предлагают безобидные аналоги: ГАМК, L-теанин, ашваганда, магний глицинат, магний таурат, магний треонат, родиола розовая, мелатонин, глицин.
Вера М. (LCHF)
16.05.2025 16:41
MaxLi -
Юлия, так фенибут это и есть ГАМК. Только первый по рецепту, а
второй без, лазеечка такая. Из остальных пробовала магний, глицин,
мелатонин в качестве средства для улучшения засыпания. Не работает
((
Тоже сегодня подтягивался, пусть 100 раз, но без отягощения в 14 кг как у вас.
Что у вас за топливо? Гематоген небось?