Здравствуйте, сегодня на обед у меня кислые Щи со сметаной и зелёным лучком. Скажу я вам так лично для меня на сегодня Хаш стоит на первом месте и по сытности и по вкусности, супы конечно могут быть но пока не в первом полугодии. На второе жареный панагасиусс помидорами и огурцом.
На ужин низкоуглеводный салат, с греческим сыром Salatos его делают в Польше. Я предпочитаю всё таки продукты польского производителя:хорошо: На второе у меня куриный окорочёк, опята маринованные, корнишоны, томатный соус и на десерт остатки компота.
На сегодня у меня всё завтра подъём в 5 утра и выход на дистанцию.
Хорошего всем вечера:хорошо:

Здравствуйте, такого подЪёма внутренней энергии как ранее утро на побережье Рижского залива не сравнимо ни счем :хорошо:Тренировка у меня с раннего утра, а к трапезе я приступаю только ближе к полудню. 

На обед у меня кислые Щи, чипсы с паштетом из куриной печёнки, хрустящие хлебцы от Fazer с сыром Чеддер :хорошо: На десерт блины с джемоми компот из ревеня. 
На ужин жареный куриный окорочёк с жареным сельдереем немного соуса от Hellmann`s  для стейка, немного помидоров Черрии и на послевкусие апельсин :хорошо:
Самая последняя фотография, это так выглядят у нас контролёры в общественном транспорте. 
А вам хорошего вечера:хорошо:

Здравствуйте, с каждым днём становится утро светлее, солнце с утра всё теплее греет. Утро всегда имеет положительные моменты, а утро которое ты встречаешь на берегу Рижского залива переполняет твои эмоции. Пляж оказался пустынным, если не считать рыбака который пытался поймать свою удачу :хорошо:Пару фотографий сделал для Иланы, хочу сказать нет у нас ни ракушек ни камушков, один мелкий песок :)
У меня вопрос уважаемые, скажите прав я в своей теории или нет :( Если я в сутки потребляю предположим 2000 калорий, а расходую во время спорта 700 плюс в течении дня ну пусть ещё 300 предположим, значит всего живу на 1000 калорий, а если я потребляю 1500, значит в организме всего в сутки осталось 500 калорий. Кто может мне подсказать сколько надо потреблять калорий и сколько расходывать в сутки.... а то я совсем запутался :-o Буду ждать от вас пояснений, чтоб они развеели мой бред в голове. 
А сегодня на обед у меня кислые Щи, если сравнивать мои первые блюда, то Хаш получается сытнее и наваристее, а вот супы Борщ и Щи после Хаша  кажутся пустыми.... Спасают только чипсы с паштетом LOL 
На ужи у меня будет жареный сельдерей, куриный окорочёк и нзкоуглеводный салат.

Здравствуйте, сегодня у меня был подъём в 6 утра, небольшие сборы, разминка и выход на дистанцию. Нет ничего прекрасней раннего утра, солнце только начинает всходить на горизонте, а ночь уходит, и всё вокруг начинает просыпаться, девственный лес начинает наполняется птичьими звуками переходящими в какофонию птичьего базара, слышен прибой моря, чувствуется  аромат хвойного леса, это друзья не возможно передать... надо быть там, чтоб почувствовать как прекрасна жизнь на Земле :хорошо:
Расстояние прошёл на одном дыхании, скоро можно будет даже загорать :хорошо:У
После ходьбы нажарил блинов, вчера приготовил кислые Щи сегодня когда разогревал аромат был такой..... ух :хорошо:да с чипсами и паштетом сливочным из куриной печёнки :хорошо:но как всегда после кислого и солёного хочется сладкого. Компот, блины с клубничным джемом, свежие ягоды вот такой у меня обед :хорошо:

На ужин у меня низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, жареный панагасиус в яйце и на десерт клубника с черникой:хорошо:

Всем хорошего вечера:хорошо:

Всем привет, с берега Рижского залива :) день выдался солнечный, ветер дул западный, солнышко припекало :хорошо:На трассе опять встретил греющего на солнце тюленёнка, малыш был занят собой только перекатывался с оного бока на другой, окрас из белого уже превращается в серый. Берег каждый раз меня удивляет, сегодня идеальная была трасса как автобан. Кто то у меня спрашивал у есть ли ракушки? ракушек нет! чистый почти кварцевый песок и вода. В конце тренеровки встретил уток они уже стали почти ручными попрошайками. Ходьба для меня великолепное занятие, поднимает тонус, настроение, много эмоций в течении пока ты как паровоз идёшь к финишу :хорошо:а на финише меня ждёт обед.
На обед сегодня класический бульон из говядины, яйцо в крутую и немного зелёного лучка, да в пркуску с хрустящими чипсами и паштетом из куриной печёнки на сливках :хорошо: потом крхка ароматного кофе Doppio с хлебными корочками и сыром, стакан компота из ревеня фрукты и ягоды :хорошо: 
Рацион питания закончил с неплохим результатам по калориям 1600 :хорошо:
Желаю всем хороших выходных :хорошо:

Здравствуйте, вот что значит когда никуда не надо LOL Сегодня уложился в 2000 калорий! Сардельки мне подставили подножку на дистанции LOL Теперь они у меня в чёрном списке на этот год лимит по сосискам израсходован.
На обед у меня паста с сардельками и томатным соусом и всё, достаточно сытно и вкусно :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат, Борщ с чипсами и ссливочным паштетом из куриной печёнки. Десерт взбитые сливки без сахара, но с ягодами и фруктами и даже сегодня сварил компот из ревеня, клубники и манго :хорошо: Всё в удовольствие. У нас становится теплее, а это значит я возобновлю утреннию скандинавскую ходьбу :хорошо:
Сегодня моя знакомая в Англии возможно подхватила коронавирус! Температура высокая, кашлеет так , что "печень вылетает", сознание плывёт, вообщем полная "задница" позвонила  в службу "спасения" там ей ответели когда будете задыхаться звоните..... ни анализов ни доктора, даже скорая не приехала, при этом работает и живёт официально по закону.... А у нас в Латвии ..... страна не пуганных идиотов.... просто нет слов, что твориться...
Всем хороших выходных не болеть и улыбаться :хорошо:

Здравствуйте, ну вот пришла Пятница и всё расставила по местам. Сегодня опять всё на лету, но готовил себе то, что очень хотел поесть в пятницу. 
На обед у меня Борщ со сметаной, чипсы с паштетом из куриной печёнкии нежным свежим сливочным сыром :хорошо: На второе низкоуглеводный салат и к нему королевские креветки с чесночным соусом :хорошо: 
На ужин мечтал очень давно о пасте и сардельках и непременно с острым томатным соусом. Наверно сардельки не лопал года два, а тут сын меня раздразнил, но зато оторвался от души. Десерт тоже себе сделал из свежих фруктов и ягод :хорошо: Вообщем пятница удалась :ура:
Хочу вам порекомендовать на выходные небольшой  сериал Ланестер / Lanester / сезон 1 
Сериал снят по произведению Франсуазы Герен. "À la vue, à la mort" получил множество литературных премий на различных фестивалях. Сюжет переносит зрителей в западный Париж. Здесь совершены три загадочных убийства. Причем каждое из них прошло по одному и тому же сценарию. Жертвы были подвергнуты энуклеации. Занимается этими расследованиями Эрик Ланестер, человек, который не так давно потерял зрение. Он считает, что закончить начатое дело - его цель и обязанность. Однако неожиданно главный персонаж сталкивается с призраками своего печального прошлого, которые не позволяют ему чувствовать себя спокойно и уверенно.
На первый взгляд ничего примечательного. Но, на самом деле, сериал оказался умным, спокойным и качественным. И оставил приятное послевкусие. Сериал психологический. Хорошая основная сюжетная линия и на нее, как бусины, нанизываются события. Очень изящно. Но видно это уже в самом конце. Узнал для себя несколько новых особенностей эмоциональной слепоты или анорексии. Все достаточно понятно и спокойно. Никакого надрыва или переигрывания. Но сериал держит. Без напряжения, но держит. Шарм Ришара Берри завораживает. Сериал не для всех, и не всем понравится. Нет привычных дешевых "усилителей вкуса". Это качественно и добротно сделано. Мне понравился. 
Хорошего вам вечера и просмотра:хорошо:

Здравствуйте, сегодня погода достаточна прохладная просидел весь день дома.
На обед у меня пародия на Борщ но зато со сметаной и чесночкомв прикуску два хлебца с паштетом из куриной печёнки на сливках. На второе пельмешки с маслом и сыром:хорошо:
На ужин  у меня низкоуглевоный салат с сыром Fitaki, сыровяленой колбасой Fuetec Iberico, сыром  Джугас, а вот на десерт фруктова ягодная бомба плюс взбитые сливки. Вообщем не раз убеждался сидение дома не способствует прогрессу в потере веса....
На этой ноте я заканчиваю, завтра новый день:хорошо: и вам не хворать

Здравствуйте, сегодня буду краток так как дел и забот невпроворот.
На обед Борщ со сметаной, чипсы, паштет сливочный из куриной печени и низкоуглеводный салат с перепелиным яйцом, сыром Fitaki  и сыровяленной колбасой Fuetec Iberico. :хорошо:
Вам всем всего хорошего :хорошо:Уехал по делам.

Здравствуйте, катастрафически не хватает времени на ведения отчётов, реально зашиваюсь!
В магазине впервые купил, я считаю великолепный, сочный, нежный и очень вкусный салат Маш. А вот что пишут о нём в инернете: Полезные свойства салата позволяют его употреблять людям, которые имеют проблемы с весом или страдают сахарным диабетом. Маш - салат содержит большое количество витаминов, флавоноидов и минералов. Компоненты, которые входят в состав растения, улучшают усвоение витамина С, укрепляют ломкие капилляры. Употребление всего 100 граммов растения покрывает суточную потребность организма в витамине В9. Прям витаминная граната LOL, но ближе к теме.
Сегодня у меня Борщ со сметаной и чесночком, омлет из яичницы болтуньи, с сыром Džugas 18 мес. выдержки и сыровяленной колбасой Fuetec Iberico.
На ужин у меня белковая бомба. Низкоуглеводный салат, с сыром Fitaki, с оливками Каламата и натуральным мясом Криля. Контрольный выстрел был чипсами с нежнейшим сливочным паштетом из куриной печёни :хорошо::хорошо:
На сегодня у меня всё в плане как вкусно поесть, теперь надо поработать :)
Всем хорошего вечера :хорошо: