Здравствуйте, сегодня у нас пятница есть повод расслабиться тем более у меня сегодня пост...)))
Мне очень нравятся куриные яйца пашот, но вот сам процесс мне как то не по душе уксус,мешать, собирать, стоять, остужать... в общем для меня морока. На шёл в инэте приспособление для приготовления яиц пашот. Заказал на eBay стоимость сущая мелочь толи два евро толи три евро, тем более бесплатная доставка. Вот вчера они пришли и я решил попробовать приготовить яйца пашот. Процесс простой, аккуратно разбиваешь яйцо в формочку, потом в кипящую воду и смотришь за процессом. Получилось быстро и не плохо. В следующий раз посмотрю как будут в плёнке и как в силиконовой форме , надо сравнить.
На завтрак зелёный салат с яйцами пашот, тортилья с сыром и пол кружки бульона. Калории меня сегодня радуют :хорошо: 
Хороших выходных :хорошо:

Здравствуйте, а мы продолжаем идти к поставленным целям и решать задачи. Сегодня никого искушения и результат на "лицо". 1603 калория в день, я очень доволен собой и таким результатом.
На завтрак травяной салат с маринованными мидиями, кружка наваристого бульона, с говяжьем языком на пару и сладкой кукурузой конечно консервированной, нет у нас в Латвии такой вкусной, молочной кукурузы как в Украине, вот и приходится довольствоваться консервированным Бондуэлем…))) Купил тут неделю назад местную чуть зубы свои в початке не оставил...
На ужин бульон, говяжий язык и ароматная, хрустящая тортилья с сыром и кинзой.
С сегодняшнего дня буду пробовать переходить на двух разовое питание. Полноценный обед и сытный ужин. Калории постараюсь держать в пределах 1500 в сутки. Будем включать у себя в организме процесс аутофагии помогать клеткам организма очищаться от "биомусора".
Буду признателен всем кто поможет советом и поделится своим опытом в периодичном или прерывистом голодании и образе жизни.
Завтра пятница :хорошо: хорошего настроения!

Среда, явно вильнула в сторону со своими соблазнами и результат 2211 калорий! Вчера зашёл в магазин и в овощном отделе увидел редкий у нас корнеплод тапинамбур можно так сказать суперфуд, только видимо собрали, крепкий когда чистил прям хрустел в опытных руках...))). Взял килограмм. Обычно я из него готовлю пюре, а тут решил добавить в салат, всё хорошо, но он быстро темнеет(окисляется) надо его лимонным соком слегка сбрызгивать в общем морока. Нет только в пюре и не каких экспериментов. Вторым номером у меня был бульон и говяжий язык на пару.
 Ближе к обеду в холодильнике увидел мороженое! нет, нет говорил я и гнал от себя преступные мысли, но искуситель завладел мной полностью. Мысленно пообщавшись с ним пришёл к компромиссу только половину и всё точка! Дааа искушение того стоило, надо сказать именно шоколадное мороженое лучшее которое я  вообще пробовал :хорошо:рекомендую, не пожалеете! Я точно не пожалел...!  
Перед ужином после сладкого, естественного захотелось солёного ограничился перекусом, канапе с лососем.
На ужин решил сделать себе овощи на пару и припущенного лосося на сковороде.
Всё больше никаких соблазнов надо как говорил Михаил Жванецкий устанавливать "среднею температуру по больнице", а мне выравнивать калории на этой неделе.
Всем хорошего настроения и аппетита :хорошо: 

Здравствуйте, сегодня вторник и с 11 часов у меня суточный пост, а перед этим завтрак, обед и ужин на 1444 калорией, да тортилья оказалась из всего сегодняшнего меню самой калорийной... как я раньше и писал она у нас будет только в те дни перед началом поста. Бульону и горячему нежнейшему говяжьему языку я всегда рад, а закончить сегодняшний завтрак, обед и ужин приготовленным ягодно фруктовым десертом.
Хорошего вам дня.

Здравствуйте, сегодня понедельник и целый день дома. Калории перебрал и целых 500! вот значит когда сидишь дома и ничего не делаешь. зато почитал про периодичное голодание. В моём случае практика есть, а теории ноль по теме периодичное голодание. Вот бы лекции послушать о периодичном питании.
Завтрак Салат низкоуглеводный с мандарином рекомендую мне понравилось великолепно! Перекус канапе с сырном муссом Филадельфия и клюквой. Вот этот перекус точно попадёт в основное моё меню. Очень универсально и мало калорийно, подходит как чаю, кофе или бульону.
Обед хрустящая тортилья с сыром Сулугуни и сыром Моцарелла ну прям очень аппетитно и вкусно, но очень много калорий за такое произведение. Может быть основным блюдом по вторникам и пятницей , перед началом поста.
 Язык говяжий просто великолепен, что о нём можно сказать .. да вы и сами знаете его прекрасные качества!
На ужин вполне  мне сегодня хватило канапе с форелевой икрой, хотя я предпочитаю икру лосося  и нежнейшею слегка подкопчённую малосольную лососину.
Калорий за день 2000... но будем надеяться что в среднем за неделю будет 1500 калорий, двое суток голодовки принесут свой средний результат.
Кошка тоже сегодня решила со мной по трапезничать :хорошо:
Всем хорошей недели  :D 

Здравствуйте, сегодня у меня с утра скандинавская ходьба, перед тренировкой надо хоть немного подкрепиться зелёным салатом и двумя бутербродами с нежным малосольным лососем, люблю я его очень, а вот от хлеба надо будет отказаться и заменить на что то другое. Много в нём калорий да и для меня он не совсем подходит в рационе питания.
На тренировке я сегодня чуть "не умер" гоняли меня по дюнам нещадно, если бы не палки точно завалился бы где нибудь за дюнами и помечтал... но куда ты спрячешься от око тренера. В общем сегодня была нагрузка. Домой приполз уставший, но довольный. Если так будет идти можно зимой подумать и о спортзале..
Обед я решил сделать сытным и вкусным, что ещё надо для счастья...))) Наваристый бульон, овощи на пару и отварной говяжий язык. На этом всё! это был контрольный выстрел! завалился смотреть сериал "Холодные берега".
Ужин. Помня о калориях в сутки сделал себе канапе с сыром Филадельфия и форелевой икрой. Опять конечно вылез немного и нормы калорий в день ну ничего, для этого и существуют у меня  два раза в неделю голодные посты.
Завтра понедельник ХОРОШЕЙ ВАМ НЕДЕЛИ! :хорошо:

Здравствуйте, сегодня суббота и ничего не хочется делать.
Вчера у меня поздним вечером сложилась внештатная ситуация во время суточного голодания. примерно около 22 часов начало меня как то "потрясывать" . Решил померить сахар и 3,9 дабы не было неприятностей на ночь решил немного поднять сахар молочным шоколадом 240гр истинного удовольствия на пустой желудок, одиннадцать часов у меня ворту не было даже маковой росинки... вы не можете даже себе представить какое это наслаждение!... Через час померил сахар в крови 7,4 ещё через час 6,8 и только после этого пошёл спокойно спать. Утром сегодня сахар на тощак  4,7.
Сегодня решил поменять себе меню и на завтрак любимая, румяная, хрустящая тортилья с ароматным сыром и вкуснейшим беконом, плюс горячий бульон. После завтрака на сытый желудок поехал на рынок, сын попросил купить куриного филе и фруктов. Пока "толкался" на рынке купил ещё один говяжий язык, да и как было не купить когда он стоил 5 евро/кг. просто мечта гурмана.
На обед мне так захотелось пасты да ещё трёхцветной  с сыром и беконом (но бекон был только для аромата) , что я не смог себе в этом отказать.
Ужин прошёл в спокойной обстановке. Мою кошку он даже не вдохновил, да и какой это ужин, так перекус. После всего пережитого пойду смотреть сериал "Канцелярская крыса"
Всем хорошего вечера, да чуть не забыл с калориями немного перебрал, но я не расстраиваюсь.