Дневник питания за 12.11.2019

Здравствуйте, сегодня день ни как как всегда, но как говорят одно другому не мешает. Так получилось, что пообедать удалось только в 15 часов и обед растянулся на целый час. Пока одно приготовишь пока второе разогреешь в общем хотел попробовать один раз в день трапезничать вот и получилось... Так как после 16 часов у меня пост, а завтра время на трапезу у меня будет только с 16 часов и до 18 часов. Вот тебе и эксперимент...

На обед себе сделал низкоуглеводный салат. Добавил в него сливочного сыра чуть - чуть и три вида оливок. Первые фаршированные чесноком, вторые миндальным орехом и третьи Каламата с косточкой - самые нежные и вкусные. Холодца в это раз получилось даже как то много его наварит. но вот закончился теперь месяца два точно не вспомню. Тортилья сегодня у меня вторым номером сделал из разных сортов сыра. Сегодня у меня бульон из баранины наваристый и прозрачный. Посмотрел в базе продуктов и не нашёл там бульона из баранины очень жаль. По совету друзей записал как говяжий. Создателям сайта надо написать по этому поводу, ведь бульоны это основа любого рациона, как вы считаете? Ну вот на сегодня у меня всё, всем хорошего настроения и до завтра! :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	32	4.5	0.3	0	0.6
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Салат Ромен	50	8.5	0.6	0.2	1.7
Помидор (томат), парниковый	218	30.5	1.3	0	8.3
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Петрушка свежая	46	22.5	1.7	0.2	3.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	48	11	1	0.2	0.4
Сыр сливочный салатный Fetika	64	141.4	8.3	10.9	2.5
Оливки зелёные с чесноком	39	48	0.5	5.1	0.2
Оливки зелёные с миндалём	32	50.2	0.9	4.6	1.3
Оливки Каламата	28	65.2	0	7.6	2
Итого	745	485	17	37	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из говяжьих хвостов	248	278.8	43.9	11.2	1
Итого	248	278	43	11	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	111	42.2	0.9	0.2	8.3
Тортилья с сыром и беконом	299	842.3	46.3	54.4	37.4
Бульон говяжий	508	66	10	0.5	6.1
Итого	918	950	57	55	51
Итого за день	1911	1715	118	103	76