Дневник питания за 26.12.2019

Здравствуйте! и так мы в канун Нового года с друзьями ходим в баню :хорошо: Погода нас не радовала, снега нет на улице +2, но это не главное! а главное друзья с которыми ты уже больше десяти лет перед Новым годом ходишь в баню. Я впервые за пять лет был в парилке и даже искупался в пруду :ура: пару тройку раз после парилки :хорошо: Пруд с декабрьской водичкой это.... не под холодным душем стоять я вам скажу...
Сегодня у меня на столе салат низкоуглеводный и конечно замечательный шашлык, камин, парилка и конечно берёзовые и эвкалиптовые венеки. Да и дружная компания ДРУЗЕЙ :хорошо: , это божественно.:ангел: Нет слов... одни эмоции. Приехал домой без сил...
Всем хорошего предновогоднего настроения :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	25	49.8	7.1	0.8	3.5
Итого	25	49	7	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	252	35.3	1.5	0	9.6
Соус песто	8	68.7	0	7.6	0
Сыр Fitaki Original 40%	30	67.5	3	5.1	2.4
Оливки Илиада Каламата без косточки	54	129.6	0.7	13.5	0
Итого	544	339	8	26	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	537	829.7	60.7	56.4	21.5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	587	880	61	56	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2756	1269	77	84	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 26.12.2019 22:35

Вот это да!!!! Вот это я понимаю!!!! Хорошо

Супер класс, высший разряд! Браво!

Елена Нович. 26.12.2019 23:05

мне в этом году тоже понравилось нырять после бани в бассейн или снег(когда был).а в бассейне прорубь делали.Когда лед еще не такой толстый был.Раньше только в сентябре в бассейн прыгали.А в этом году не слили воду..

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 26.12.2019 23:55

Елена Нович., самое главное, что раньше с таким весом я и мечтать не мог ни о бассейне, а тем более о пруде....

Елена Нович. 27.12.2019 00:06

Толи еще будет, я сама себе тоже удивляюсь

Елена Нович. 27.12.2019 00:07

Муж кстати тоже, он в холодный бассейн не ныряет

Vika Viktor 27.12.2019 22:18

Ой, круто! Я в бассейн пока не хожу, а у вас водааааа, холодная.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.12.2019 22:40

Vika Viktor, после парилки нормально но! без парилки был бы экстрим полный Хорошо

Vika Viktor 27.12.2019 22:55

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, С улыбкой

мне уже фото экстрим

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.12.2019 23:15

Vika Viktor, я когда за долгое время поплавал в пруду пусть и быстро понял, что такое лишняя "шкура" на мне, подругому ни как не сказать такое ощущенье, что был в майке и шароварах... лишней кожи наверно килограмм 15 будет....

Vika Viktor 27.12.2019 23:34

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Печально

, ой это много