Дневник питания за 26.01.2020

Здравствуйте, сегодня у нас такой пасмурной день, но настроение на уивление отличное :хорошо: Наварил себе Хаша на неделю, буду наслаждаться :хорошо: Сегодня у меня меню очень скромное...
На обед любимый Хаш с имбиррём, чесноком, перчиком чили и зелёным лучком :хорошо: Две корочки хлеба с моим нежным сливочным паштетом, что, что, а вот паштеты я делать умею.
На ужин кружка бульона с яичным белком и зелёным лучком, низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и Хинкали! с кинзой. Сегодня у меня достижение даже по калориям не доел до установленной нормы :хорошо:
Вот такие у меня хорошие новости.
Наступает вечер и мы занимаем места в домашнем кинозале.
Сегодня у меня сериал "В заложниках" (Gidseltagningen) Копенгаген выглядит городом, лишённым таких пороков, как преступность. Полиция здесь работает отлично, а люди по-настоящему счастливы. Оттого и кажется, что захват заложников в центре города выглядит зверским актом, которые срочно необходимо нейтрализовать. Преступники оказываются в метро, где в одном из поездов взяли порядка пятнадцати заложников. Жизнь несчастных теперь зависит от дальнейших действий правительства и полиции. Террористы стараются получить четыре миллиона евро и отправиться туда, где их не найдут....
Хорошего настроения и вечера :хорошо:

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	10	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	550	336.1	47.3	16	1.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Имбиря корень сырой	9	7.2	0.2	0.1	1.4
Чили перец	7	4	0.2	0.1	0.5
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Хлеб тонкий ржаной без сахара	55	143	4.7	7.7	26.6
Паштет куриный сливочный	43	128.3	5.8	11.1	1.2
Итого	686	633	58	35	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	10	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	254	35.6	1.5	0	9.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Сыр Fitaki Original 40%	59	132.8	5.9	10	4.7
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Чили перец	5	2.8	0.1	0.1	0.4
Яичный белок куриный (Варка)	100	48	11.1	0.2	1
Итого	971	377	29	19	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали Lido	150	378	14.7	19.1	36.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	154	407	14	22	36
Итого за день	1831	1422	102	76	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 27.01.2020 12:55

Сырок фитаки, это что? Ваш местный?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.01.2020 13:15

Vika Viktor, производство Германия, разновидность знаменитого греческого рассольного сыра фета, продается он в специальной упаковке с рассолом. Подробная инфрмация здесь https://fitaki.ru/products/original/ Хорошо

Vika Viktor 27.01.2020 13:16

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, спасибо, интересно у нас есть или нет

Vika Viktor 27.01.2020 13:16

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ну фета у нас местная есть конечно

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.01.2020 13:54

Vika Viktor, ямогу прдположить, что есть Хорошо

Vika Viktor 27.01.2020 14:33

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ну импортные сыры есть в бутиках

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.01.2020 15:06

Vika Viktor, думаю, что местный производитель тоже делает только под другим названием.

Vika Viktor 27.01.2020 16:42

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я думаю муж чё нють купит, стол молочный, мясного не будет

Yanito 27.01.2020 16:57

Vika Viktor написал:
Сырок фитаки, это что? Ваш местный?

Викуль, в ЕС принят НПА о защите национальных достояний, промыслов и происхождения товаров. Чем-то напоминает получение патента и внеение в реестр. Греки защитили свой национальный сыр "Фета", потому все похожие сыры, произведённые не в месте его исконного происхождения, могут называться как угодною, но не "Фета", потому производители идут на вот такие уловки вроде "Фетаки", "Фетакса" и тп варианты.

Этим же НПА защищены другие европейские национальные промыслы (любой характер промысла не только пищевые).

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.01.2020 17:25

Могу сказать не всегда оригинальный продукт лучше, чем продукт с изменёнными ингредиентами. Как говорится сыр он и в Африке сыр... у каждого продукта свой неповторимый вкус Хорошо

Самое главное, чтоб не было подделок с заменой ингредиентов на худшие и дешёвые по качеству...

Vika Viktor 28.01.2020 12:30

Yanito, у нас фета. Но мы не европа конечно

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.01.2020 12:59

Vika Viktor, так Фета это отлично Хорошо

Yanito 28.01.2020 14:35

Vika Viktor, ну у нас и аутентичная фета есть (Греция же в ЕС), но всякие фетаки, фетаксы и подобные аналоги феты во-первых дешевле, во-вторых ничем не хуже натуральное феты, а в ряде случаев (для некоторых блюд) даже лучше.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.01.2020 15:08

Yanito, вот и я о том же Хорошо

Yanito 28.01.2020 15:10

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ага С улыбкой