Дневник питания за 02.02.2020

Здравствуйте, сегодня опять целый день практически шёл дождик...
Сегодня на обед у меня Хаш, две корочки цельнозернового хлеба с паштетом и сливочным сыром :хорошо: Сделал себе капустную запеканку с голандским сыром мне она очень понравилась :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и с сыровяленной колбасой Fuetec Iberico. Очень люблю лимон завареный кипятком сделал два бутерброда с копчёной салакой, а на десерт апельсин. Калории сегодня вырвались на свободу... воскресенье.
Закончил смотреть сериал "Волчица" при 10 бальной оценки, твёрдая 8 :хорошо:
Всем хорошего настроения и прекрасного вечера:хорошо:

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	10	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	724	442.4	62.3	21	1.4
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Имбиря корень сырой	15	12	0.3	0.1	2.4
Чили перец	9	5.1	0.2	0.1	0.7
Хлеб тонкий ржаной без сахара	58	150.8	4.9	8.1	28.1
Паштет куриный сливочный	23	68.6	3.1	6	0.7
Сыр Rimi свежий 20%	28	58.2	1	5.6	0.9
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	2369	739	71	40	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка капустная	260	640.6	31.5	54.1	5.7
Итого	260	640	31	54	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	298	41.7	1.8	0	11.3
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	22	94.7	5.6	7.8	0.9
Сыр Fitaki Original 40%	40	90	4	6.8	3.2
Хлеб тонкий ржаной без сахара	57	148.2	4.8	8	27.6
Салака горячего копчения в масле	99	268.3	15.8	22.8	0
Лимон	47	16	0.4	0	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Апельсин	224	96.3	2	0.4	18.1
Итого	1048	841	42	49	67
Итого за день	3687	2223	145	144	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 02.02.2020 22:07

Кстати, как вес за последний месяц?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 22:36

Elena (ПГ16\8, 14\1), 107 кг завтра буду взвешиваться и "обмеряться" Хорошо

Elena chibambam 02.02.2020 23:01

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, О, так это уже совсем то!!! Как жена, оценила?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 23:03

Elena (ПГ16\8, 14\1), улыбается, но виду не показывает....))))

Elena chibambam 02.02.2020 23:12

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Гордон Александр, когда был жирным сказал, что "разжиреть" это неуважение к своему партнеру. Значит обратная это забота и уважение своего партнера.)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 23:22

Полностью согласен... Хорошо

а попрошествию смотришь назад и думаешь как я так жил...

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 23:24

Немного жёстко и грубо но зато понятно...

Elena chibambam 02.02.2020 23:28

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Зато честно.)))Только истинно непьющий осмелится признаться, что он алкаш, хоть и не пьющий. Остальные только по праздникам.....Ивана Купала, Взятие Бастилии, именины Фоки)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 23:34

Мне один врач сказал ожиренье тебя в отличии от зубной боли не беспокоит. В первом случаи ты постоянно покупаешь себе вещи на размер больше, а во втором ты идёшь к врачу....

Елена 02.02.2020 23:43

Хаш это что? Это армянское блюдо? Потому что по русски знаю бульон, или если не подогревать бульон, то холодец.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.02.2020 23:47

Елена, Хаш, это культовое армянское блюдо Хорошо

Юрий 04.02.2020 12:33

Добрый день. Подскажите, при какой температуре, каком режиме , и сколько по времени запекать капустную запеканку?

По имени Света 04.02.2020 14:19

Elena (ПГ16\8, 14\1), Гордон был жирным? сейчас загуглю.

Elena chibambam 04.02.2020 16:46

По имени Света, Он об этом сам не раз говорил. Сама с трудом представляю, но почему нет. С алкоголем у него проблемы, не знаю решил он их или нет. А с рюмкой в Америке, что сложно набрать?

По имени Света 04.02.2020 21:57

Elena (ПГ16\8, 14\1), не нашла нигде такой инфы...удивлена, про его пороки. Но все мы люди, было бы желание меняться.

Elena chibambam 04.02.2020 22:44

По имени Света, В Мужском и женском найдите где Катя Гордон была гостем.....с порога на него "Алкаш". Потом он несколько раз в передаче говорил, что бросил пить совсем. Может и так....любимая жена, мож и на работе намекнули. Насчет жирный, Юля всегда его цитирует про то неуважение, когда программа про жирных....и он тут же рассказывает как это было. Юля тоже часто выглядит помято))) Кузичев тоже любит это дело и бросать пока не готов. Вот тут меня вообще поражает....такой острый ум гасить алком, а он точно гасит.