Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
04.02.2020 21:33
Дневник питания за 04.02.2020
Здравствуйте, сегодня 1200 калорий улетел в космос...LOL ни
кого не виню и повода не ищу, а вот просто захотелось почувствовать
себя обжорой.
Сегодня один приём и только ужин.
На обед - ужин у меня Хаш немного сальца с чесноком, три гренки с паштетом сливочным, на второе запеканка с лососем на пару, на послевкусие апельсин и торт Серенада :хорошо: и кружка ароматного кофе Доппио, это не передать полный улёт...
Сегодня у меня второй сезон сериала Гиганты 02 (Gigantes 02) краткое содержание:трое братьев Гигантов оказываются в самой сложной ситуации за всю историю своей семьи. Гигантам угрожают с двух сторон: их компаньоны колумбийцы, которым не терпится их уничтожить, и инспектор Маркес, готовая приложить все усилия к их аресту. Чтобы выжить, братьям придётся забыть о своих разногласиях и сплотиться для совместной борьбы, как поступили бы настоящие братья.
Всем хорошего вечера :хорошо:
Сегодня один приём и только ужин.
На обед - ужин у меня Хаш немного сальца с чесноком, три гренки с паштетом сливочным, на второе запеканка с лососем на пару, на послевкусие апельсин и торт Серенада :хорошо: и кружка ароматного кофе Доппио, это не передать полный улёт...
Сегодня у меня второй сезон сериала Гиганты 02 (Gigantes 02) краткое содержание:трое братьев Гигантов оказываются в самой сложной ситуации за всю историю своей семьи. Гигантам угрожают с двух сторон: их компаньоны колумбийцы, которым не терпится их уничтожить, и инспектор Маркес, готовая приложить все усилия к их аресту. Чтобы выжить, братьям придётся забыть о своих разногласиях и сплотиться для совместной борьбы, как поступили бы настоящие братья.
Всем хорошего вечера :хорошо:
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка капустная |
546
|
986.6 | 67.2 | 73.2 | 12.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
160
|
214.2 | 27.8 | 11.4 | 0 |
| Хаш |
600
|
367.8 | 51 | 18 | 1.8 |
| Чили перец |
9
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Имбиря корень сырой |
11
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
220.3 | 0.4 | 24.3 | 0 |
| Гренки цельнозерновые без добавления сахара |
37
|
144.3 | 4.4 | 2.3 | 24.8 |
| Паштет куриный сливочный |
39
|
116.4 | 5.2 | 10.1 | 1.1 |
| Итого | 1444 | 2085 | 157 | 139 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Serenada |
137
|
578.1 | 6.3 | 35.6 | 56.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 412 | 646 | 7 | 36 | 68 |
| Итого за день | 1866 | 2734 | 165 | 175 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Elena chibambam
04.02.2020 21:41
Пусть бади почувствует, что его все еще любят)))
