Дневник питания за 09.02.2020

Здравствуйте, наконецто закончилась сладкая неделя 8). На этой неделе уйду на пару дней в голодовочку, пора востановить кислотно щелочной балпнс. неделя реально была шоколадной, надеюсь отъелся до лета...
Суббота и воскресенье были как один понедельник, ни минуты покоя...
Вообщем даже сил нет писать....
Хорошего вам понедельника:хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	700	429.1	59.5	21	2.1
Имбиря корень сырой	12	9.6	0.2	0.1	1.9
Чили перец	8	4.6	0.2	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока	17	62.9	1.6	1.4	9.7
Сыр Филадельфия оригинал	35	78.8	1.9	7.4	1.5
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	11	47.4	2.8	3.9	0.4
Хлеб тонкий ржаной без сахара	27	70.2	2.3	3.8	13.1
Сыр Бри Na Turek	29	103.2	5.2	9	0.4
Итого	864	826	74	46	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	700	429.1	59.5	21	2.1
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	158	328.6	44.8	14.7	1
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Джем Good Good черничный	41	13.1	0.1	0	8.8
Черника	108	47.5	1.2	0.6	8.2
Итого	1312	966	108	47	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт натуральный без добавок	250	165	7.2	10	11.8
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Стевия	6	0	0	0	0
Итого	271	237	9	14	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Спартак диабетическое	51	219.3	4.1	9.2	33.2
Джем Good Good абрикосовый	53	17	0.3	0.1	11.1
Апельсин	264	113.5	2.4	0.5	21.4
Шоколад молочный Marabou	150	819	7.1	48	88.5
Шоколад молочный Daim Marabou	150	810	5.9	47.3	88.5
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	868	2064	21	105	258
Итого за день	3315	4096	214	214	337