Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.02.2020 23:24
Дневник питания за 17.02.2020
Здравствуйте, сегодня у меня всё скромно. Смотрел сегодня базу
продуктов.... мда, одни эмоции... Вообще кто знает она дополняется
или обнавляется! Такая позиция как Козье сливочное масло... козий
сыр есть, молоко есть, а масла нет... В способе приготовления нет
рыбы на пару.... Буду искать, что то более объёмное по продуктам...
а так одни расстроиства.
На обед сегодня свежие Щи из молодой капусты со сметаной, чипсы Fazer цельнозерновые без сахара, так пишет производитель... сыр Филадельфия с сыровяленой колбасой Fuetec Imperial.:хорошо:
На ужин лосось на пару, жареный Дайкон и перец Лечо.:хорошо:
На десерт чипсы Fazer с сыром Рокфор и Голандскими чашка ароматного кофе Doppio. В желаемый результат по калориям уложился:хорошо:
Немного расстроился из за базы продуктов....
Всем хорошего вечера :хорошо:
На обед сегодня свежие Щи из молодой капусты со сметаной, чипсы Fazer цельнозерновые без сахара, так пишет производитель... сыр Филадельфия с сыровяленой колбасой Fuetec Imperial.:хорошо:
На ужин лосось на пару, жареный Дайкон и перец Лечо.:хорошо:
На десерт чипсы Fazer с сыром Рокфор и Голандскими чашка ароматного кофе Doppio. В желаемый результат по калориям уложился:хорошо:
Немного расстроился из за базы продуктов....
Всем хорошего вечера :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свежие |
635
|
308.6 | 24.8 | 19.7 | 8.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб чёрный ржаной без сахара |
20
|
44.2 | 1.4 | 3 | 9.1 |
| Сыр Филадельфия оригинал |
42
|
94.5 | 2.3 | 8.8 | 1.8 |
| Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial |
19
|
88.2 | 4.5 | 7.3 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 2266 | 620 | 33 | 46 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
284
|
51.1 | 1.7 | 0.3 | 7.1 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
189
|
251.6 | 32.5 | 13.5 | 0 |
| Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus] |
135
|
87.8 | 0 | 0 | 22.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Итого | 624 | 534 | 34 | 29 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб тонкий ржаной без сахара |
56
|
145.6 | 4.8 | 7.8 | 27.1 |
| Масло сливочное козье |
19
|
146.1 | 0.1 | 16.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
110.6 | 6.8 | 9.1 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 533 | 21 | 42 | 27 |
| Итого за день | 3155 | 1687 | 89 | 119 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Yanito
18.02.2020 00:40
Ой! Ну хорошо хоть не шпроты, а то думала опять будут сниться
Elena chibambam
18.02.2020 08:51
Да в базе частенько бока. Например в какихто лососях нет омеги 3
...обидно, потом появляется привычка выбирать из амер базы более
"ценные" продукты, потом начинаешь открыто махлевать, а потом
бросаешь дневник))))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.02.2020 10:42
Elena
(ПГ16\8, 14\1), чем дальше начинаешь углубляться в баз
продуктов тем больше начинаешь разочаровываться.... А чтоб найти
другую базу надо время......но я попытаюсь...! 
Elena chibambam
18.02.2020 11:31
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Удачи! Я в вас не
сомневаюсь!)))
