Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.02.2020 23:06
Дневник питания за 18.02.2020
Здравствуйте, сегодня думал наступит весна, хотя на календаре
февраль...
Сегодня на обед у меня бульон с пекинской свежей капустойи что то наскрёб из чипсов с сыром Филаельфия :хорошо:
На ужин у меня низкоуглеводный салат с нежным сыром Favita, с сыровяленой колбасой Fuetec Iberico и кедровами орешками :хорошо:и миска Хаша.
Сегодня у меня рекорд по недобору калорий:ура:
Всем хорошего вечера :хорошо:
Сегодня на обед у меня бульон с пекинской свежей капустойи что то наскрёб из чипсов с сыром Филаельфия :хорошо:
На ужин у меня низкоуглеводный салат с нежным сыром Favita, с сыровяленой колбасой Fuetec Iberico и кедровами орешками :хорошо:и миска Хаша.
Сегодня у меня рекорд по недобору калорий:ура:
Всем хорошего вечера :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
770
|
100.1 | 15.2 | 0.7 | 9.2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Чили перец |
5
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 906 | 145 | 17 | 1 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока |
4
|
14.8 | 0.4 | 0.3 | 2.3 |
| Хлеб чёрный ржаной без сахара |
10
|
22.1 | 0.7 | 1.5 | 4.5 |
| Сыр Филадельфия оригинал |
14
|
31.5 | 0.8 | 2.9 | 0.6 |
| Итого | 28 | 68 | 1 | 4 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
664
|
349.3 | 41.2 | 20.6 | 0 |
| Чили перец |
9
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 673 | 354 | 41 | 20 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Салат (латук) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
40
|
8.8 | 0.9 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сыр Favita |
56
|
128.8 | 5.6 | 10.1 | 3.9 |
| Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico |
23
|
99 | 5.9 | 8.2 | 0.9 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Итого | 598 | 413 | 19 | 29 | 21 |
| Итого за день | 2205 | 982 | 80 | 55 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лавета Пономарева
18.02.2020 23:51
Чего-то сегодня у всех недобор. Видно день такой. Весна действует.
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
19.02.2020 00:29
Лавета
Пономарева, думая что очень сытный бульон. Сказать честно даже
ужинать не хотел...
Vika Viktor
20.02.2020 19:43
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, нк круто меньше 1000, я ещё
не знаю чего наела не записывала
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
