Дневник питания за 22.02.2020

Здравствуйте, сегодня у меня сумашедше сладкий день. Думаю это всё таки моя последняя гастроль. Завтра надо каким то образом выходить на финишную дистанцию. На следующей неделе сто процентов пост на 48 часов, О своих сегоднишних проказах даже говорить не хочу, наелся сладкого как кот сметаны.... Всё хватит об этом...
Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	600	78	11.8	0.5	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Хлеб тонкий ржаной без сахара	57	148.2	4.8	8	27.6
Курица "Viande" Гирос копчёный	125	216.3	22.8	14	0
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	1024	608	48	29	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Vāverīte	339	1447.5	20.7	84.8	142.4
Итого	339	1447	20	84	142

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	624	328.2	38.7	19.3	0
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны	22	81.8	2.1	1.8	12.5
Сыр President Rondele натуральный ореховый сыр	37	116.6	2.2	11.5	1.1
Апельсин	163	70.1	1.5	0.3	13.2
Шоколад G'woon молочный	45	233.1	3.2	12.7	25.8
Шоколад SILBERBLOCK	40	205.6	1.5	11.2	23.6
Шоколад Marabou молочный с фундуком	35	197.8	2.2	13	17.9
Итого	966	1233	51	69	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топинамбур	112	68.3	2.4	0.1	14.3
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	25	107.6	6.4	8.9	1
Молоко сгущённое с сахаром	214	695.5	15	17.3	120.1
Итого	351	871	23	26	135
Итого за день	2680	4160	144	210	422