Дневник питания за 25.02.2020

Здравствуйте, как и сам себе обещал держим калории:хорошо:вот так две тарелочки и уже 1200 калорий.... до конца февраля только в таком режиме, а в марте попробую выйти на уровень 1000+калорий. Вообщем как говорят будем посмотреть...
На обед а меня Хаш, на второе Киноа с куриной печёнкой, грибами тушёная в сливках:хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	628	330.3	38.9	19.5	0
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Чили перец	8	4.6	0.2	0.1	0.6
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Имбиря корень сырой	9	7.2	0.2	0.1	1.4
Киноа, приготовленная	200	240	8.8	3.8	37
Печень куриная с грибами	255	510	32.4	39.8	5.6
Сок гранатовый Kral	250	120	0	0	30
Итого	1385	1233	81	63	78
Итого за день	1385	1233	81	63	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 25.02.2020 17:13

Борис, так надо будет хотя бы минералы принимать....а то ворветесь как я в дефицит.

Любовь Билан 25.02.2020 17:31

Напишите, если не сложно, как вы готовите хаш?