Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

26.02.2020 22:40

Дневник питания за 26.02.2020

Здравствуйте, два дня как похолодало, но солнце светит по весенниму, самое главное ночью было тепло а днём как то прохладно, подруга целый день проспала, но на солнышке успела погреться. :хорошо:
Был в магазине и увидел китайскую листовую капусту Бок - чой, пройти не смог и прикупил, надо вносить разнообразие в салат.
Сегодня у меня только обед ...
Салат низкоуглеводный, с Бок - Чой, сыром Favita с итальянской мини ридиской. Вот такие салаты могу каждый день есть просто обожаю :хорошо: На горячее капуста с болгарским перцем на пару и куриная печень с грибами томлённая в сливках :хорошо:
Сегодня целый день в разездах...
Всем хорошего вечера

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	65	8.5	1	0.1	0.8
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Салат (латук)	52	8.3	0.8	0.1	1
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	244	34.2	1.5	0	9.3
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Сыр Favita	30	69	3	5.4	2.1
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	649	241	10	14	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (На пару)	380	102.9	6.7	0.7	17.1
Перец сладкий красный (На пару)	65	16.9	0.8	0.1	3.3
Печень куриная с грибами	500	1000	63.5	78	11
Итого	945	1119	71	78	31
Итого за день	1594	1361	81	93	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 26.02.2020 23:16

И котэ на десерт? Хихикаю

Красавица

А у меня метиска абиссина и бритаки (оба родителя голубые).

Дивиона 26.02.2020 23:19

А где такой салат покупаете, в каком магазине? просто любопытно, у нас такие не продаются)

Ольга Плеханова 26.02.2020 23:21

Котофей окрас красивый. Что-то Вы нас давно по киноновостям и рекомендациями не "подкармливали". Что смотрите?

Валентина 26.02.2020 23:57

Yanito #26, как сладко спит красавица!

Надежда 27.02.2020 00:10

Котейка классный, что за порода?

Yanito 27.02.2020 00:15

Валентина, летом на лоджии С улыбкой

Yanito 27.02.2020 00:16

Надежда, это абиссинская кошка, насколько могу судить окрас "дикий".

Любовь Билан 27.02.2020 06:05

Котик тоже на закуску)))))

Vika Viktor 27.02.2020 08:26

Какой роскошный у вас аперативчик. Няшенька
Рацион на высоте.

Elena chibambam 27.02.2020 08:41

Yanito #26, Как ты долго скрывала самое интересное)))

Elena chibambam 27.02.2020 08:42

Какая знатная подруга!!!! Видно что дико-породистая! А мы утопаем в снегу!

Yanito 27.02.2020 10:10

Elena (ПГ23/1, 1\13), ничего я не скрывала, ты просто пропустила Хихикаю

Я публиковала обоих своих котэ (серая кошка и чёрный кот).

Yanito 27.02.2020 10:10

Elena (ПГ23/1, 1\13) написал:
А мы утопаем в снегу!

Серьёзно?

У вас снег выпал?

Elena chibambam 27.02.2020 11:59

Yanito #26, Ага, вчера тепло было, а ночью надуло, уже тает)

Yanito 27.02.2020 12:02

Elena (ПГ23/1, 1\13), а к нам ни одной снежинки ещё не прилетело Извини!

хотя мы куда севернее...

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:11

Yanito #26, ну просто прелесть, даже нечего сказать, вот так на них посмотришь и настроение на весь день Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:12

Дивиона, покупаю на базаре, а базар он в Риге С улыбкой

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:13

Ольга Плеханова, в пятницу будет новый анонс сериала, много было суеты... С улыбкой

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:15

Yanito #26, всё правильно окрас диккий. Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:16

Vika Viktor, спасибо Вам Дарю цветочек

тронут

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.02.2020 12:17

Elena (ПГ23/1, 1\13), а унас переломный момент или неделька будет холодной или уже будет тепло с каждым днём Хорошо

Ольга Плеханова 27.02.2020 12:22

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Ждёмс, спс

Галина 27.02.2020 12:51

Борис, так интересно читать ваши дневники. Вы очень красиво оформляете и фотографируюте блюда! И описание соответствует. Один раз читала, так аж кушать захотелось, настолько все здорово оформлено было.

Yanito 27.02.2020 17:26

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Дарю цветочек

Yanito 27.02.2020 17:27

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2 написал:
вот так на них посмотришь и настроение на весь день

Да-да-да! Или если ещё потискаешь Ах!

Антистрессики Хихикаю

Елена 27.02.2020 17:53

Я недавно начала читать ленту, смотрю Ваши дневники, Вы на кето питании?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.02.2020 00:26

Елена, здравствуйте Дарю цветочек

не совсем... я скорее под себя адаптировал, что то из Кето, что то из LCHF и что то из Paleo диет плюс низкоуглеводные салаты, а вот режим питания Переодическое голодание 16/8 и 5/2. При таком рационе "скинул" 76кг.