Дневник питания за 05.03.2020

Здравствуйте, сегодня всё скромно.
На обед низкоуглеводный салат с Французкой брынзой, оливки Каламата, Тунец и немного Кресс салата. на горячее китайские пельмени с курицой и конечно десерт апельсин:хорошо: Колорий за сегодня наел 900 :хорошо:
Всем хорошего вечера. :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Айсберг (салат кочанный)	53	7.4	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	259	36.3	1.6	0	9.8
Брынза Парижский Деликатес слабосолёная	33	74.9	3.3	5.6	2.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	50	99	14.6	4.1	0
Рассада кресс салат	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Оливки Selia Каламата без косточки.	51	133.6	0.4	13.6	2.5
Итого	609	457	24	32	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с курицей “Traditional”	195	345.2	19.9	9.4	43.9
Сыр зелёный	6	10.6	2.3	0	0.2
Апельсин	197	84.7	1.8	0.4	16
Итого	398	440	24	9	60
Итого за день	1007	897	48	41	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Миронова 06.03.2020 04:22

Мм, салатик какой, даже слюни потекли.

Vika Viktor 06.03.2020 09:20

Сегодня совсем скромно по еде. Разгрузка?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 06.03.2020 12:37

Vika Viktor, скорее наказание за грехи предыдущие... С улыбкой

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 06.03.2020 12:38

Татьяна Миронова, и такой почти каждый день Хорошо

Vika Viktor 06.03.2020 14:51

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, понятно. Я просто немного больше физкультуры добавляю