Дневник питания за 10.03.2020

Здравствуйте, сегодня был в Китайском посольстве, хотел отдать документы на Визу, но пока они не принимают сказали зайти в конце месяца... а так как у меня Виза рабочая будут думать как разрешить им эту ситуацию. Евросоюз наложил какие то ограничения... Но если тут не получится будем възжать через Сингапур. Был очень растроен и даже зол. Ладно переживём.
Сегодня у меня на обед Хаш, Чипсы с нежным сливочным сыром, Французкий омлет, Оладьи с Псиллиумом и Ананасовый джем. Завтра жёстко сокращаю калории до 1000 в сутки. Вообщем будем готовится в этом месяце потерять 8-10кг.
Всё прощаюсь до завтра, спокойной ночи :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	600	366.6	51.6	18.6	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Чили перец	7	4	0.2	0.1	0.5
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны	23	85.6	2.2	1.9	13.1
Имбиря корень сырой	7	5.6	0.1	0.1	1.1
Сыр свежий Platnica Твой Вкус натуральный	41	99.6	2.5	9.4	1.2
Яичница болтунья - Eva	270	315.9	27	21.9	1.9
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Оладьи "Псиллиум"	179	574.1	10	53.9	7
Джем St. Dalfour из Ананаса и Манго	80	168	0.4	0.4	41.6
Апельсин	360	154.8	3.2	0.7	29.2
Итого	1698	1920	99	110	121
Итого за день	1698	1920	99	110	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тетьен 11.03.2020 03:29

Борис, на какой калорийности Вы в среднем?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 11.03.2020 07:32

Тетьен, очень стараюсь укладываться в 15000ккал.

Александр 11.03.2020 07:33

15000 вы не путаете

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 11.03.2020 08:02

Александр, 1500 лишний ноль... Лопну от смеха!

Иринка Малинка. 11.03.2020 09:05

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а как же короновирус?

Андрей Агапов 11.03.2020 09:05

Иринка Малинка написал:
а как же короновирус?

Он сам приедет в гости.

Иринка Малинка. 11.03.2020 09:07

Андрей Агапов, не надо нам таких гостей.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 11.03.2020 21:06

Иринка Малинка, кроновирус, это ... как бы помягче сказать, это очередная страшилка. Каждый день общаюсь с китайцами, у них уже всё на Хорошо

прививки есть всё приходит в норму. От СПИДА больше народу мрёт....чем от кроновируса.

Марина Буська 11.03.2020 21:20

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Сегодня сказали, что официально признали короновирус пандемией. Лекарств нет. Антибиотики не помогают. Видимо выживают только те, у кого сильнее иммунитет. Если честно, очень страшно. Как то странно сравнивать короновирус со СПИДом. От него не заразиться воздушно капельным путём.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 11.03.2020 22:57

Марина Буська 15 н, не знаю , что говорят... но в Китае прививка уже есть и зоны карантина постепенно закрывают.

Марина Буська 12.03.2020 08:27

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, было бы хорошо, если это так

Андрей Агапов 12.03.2020 08:36