Дневник питания за 14.03.2020

Здравствуйте, сегодня у меня низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, копчёной курицей. Хаш с зеленью, имбирём, чесноком. На второе паста Voltan Tagliatelle свежая с олениной и сверху немного сыра Чеддера. На десерт банан LOL Сегодня у меня движение по магазинам.
Всем хорошего настроения. :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Салат (латук)	48	7.7	0.7	0.1	1
Свеклы листья (ботва свекольная)	20	4.4	0.4	0	0.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Помидор (томат), парниковый	269	37.7	1.6	0	10.2
Сыр Fitaki Original 40%	62	139.5	6.2	10.5	5
Курица копчёная окорочёк Laukuva гор. копчения	118	201.8	15.3	10	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хаш	500	305.5	43	15.5	0
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	4	3.2	0.1	0	0.6
Чили перец	7	4	0.2	0.1	0.5
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Паста Voltan Tagliatelle свежая	130	184.6	6.4	1.6	35.1
Оленина тушёная в сливках	250	560.3	68.8	31	1.3
Сыр Чедер оранжевый Cheese World 50%	15	53.6	3.6	4.4	0
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	3327	1743	152	82	87
Итого за день	3327	1743	152	82	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.