Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

19.03.2020 11:31

Дневник питания за 19.03.2020

Здравствуйте, сегодня с раннего утра была на море великолепная погода :хорошо:результат меня очень радует, да и состояние настроения после скандинавской ходьбы великолепное:хорошо: сегодня даже попробовал лёгкую пробежку с палками... Понравилось, буду переодически чередовать с ходьбой. На пляже встретил детёныша тюленя, забавный малыш :) Сегодня светит солнышко:D Буду сегодня готовится к открытию весенне - летнего сезона, а это ШАШЛЫКИ!!!:хорошо:
На обед Хаш с имбирём, чесноком и зеленью, низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, на второе Оленина тушёная в сливкахс соусом от компании Hellmannis, на десерт Клубника, Груша, Апельсин.
Всем хорошего настроения до завтра встречаемся на пляже :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Чеснок, зелень	17	7.8	1.1	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	13	3	0.3	0.1	0.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Помидор (томат), парниковый	276	38.6	1.7	0	10.5
Сыр Fitaki Original 40%	33	74.3	3.3	5.6	2.6
Итого	524	230	9	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	639	390.4	55	19.8	0
Имбиря корень сырой	9	7.2	0.2	0.1	1.4
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Чили перец	9	5.1	0.2	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Оленина тушёная в сливках	430	963.6	118.3	53.3	2.2
Соус Hellmann`s стейк	45	45	0.9	0.2	9.5
Итого	1151	1426	175	73	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	271	116.5	2.4	0.5	22
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Клубника	303	124.2	2.4	1.2	22.7
Итого	774	383	6	2	76
Итого за день	2449	2041	191	90	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 19.03.2020 11:32

Шашлыки надеюсь не из детеныша тюленя?

Светлана Хлебосолова 19.03.2020 11:33

Тюлененыш какая прелесть Ах!

Красиво как у Вас!

Elena chibambam 19.03.2020 12:12

Я б сознание потеряла от такой мимишности......неужели это правда, что еще реально встретить детеныша тюленя не в аквариуме......

Elena chibambam 19.03.2020 12:13

Elena (ПГ23/1, 1\13), Он же в опасности, наверное....придет какой-нить зверь....

Алексей Безруков 19.03.2020 12:17

У нас таких пациентов 31 очень много в стране, им на всех насрать. А когда с ними что-то случается они первые верещат и требуют памагите! Это просто иррациональные люди, помогать им не нужно, иначе эти признаки будут и дальше закрепляться в генотипе.

Полина 19.03.2020 12:23

Почаще нас радуйте такой красотой!!! Мозг сразу впадает в какую-то нирвану: лето, море, счастье... Ура!!! С улыбкой

))

Irina(кето?хотелось бы) 19.03.2020 14:30

Joy Toy, ну мы же тут не бессердечные,но вот ручками их не трогаем ,научили нас,они бедняги и помереть могут от лишней тактильности,так что тока любуемся издали )))))))

Vika Viktor 19.03.2020 15:51

Irina Korsunska, а то что мамы нет рядом это нормально?

Анжела 19.03.2020 15:56

Вы нерпу встретили? Вот ведь радость!

Irina(кето?хотелось бы) 19.03.2020 20:26

Vika Viktor, нет конечно,все это понимают,но мамы к нам на берег почему то попадают редко ,обычно только деток выкидывает .

Elena chibambam 19.03.2020 20:41

Vika Viktor, Вот-вот, я тоже себе места не нахожу))))

Elena chibambam 19.03.2020 20:42

Irina Korsunska, Так а она (мама) за ним придет?????

Elena chibambam 19.03.2020 20:43

Анжела, Борис сказал тюлень. Они с нерпой очень похожи, но нерпа более круглая, ласты другие...

Vika Viktor 19.03.2020 20:52

Irina Korsunska, а волонтёры есть? Кто то же должен позаботится. У нас государственные службы. Если вдруг какой косяк. Там черепашка морская запуталась

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:09

Joy Toy, а какая разница из чего шашлыки из курицы или тюленя...?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:16

Vika Viktor, он уже самостаятельный Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:21

Вот такая информация для всех любознательных Браво!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:21

Elena (ПГ23/1, 1\13), это балтийский подвид тюленя.

Elena chibambam 19.03.2020 21:24

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Красота! Он не погибнет, мамаша приплывет?))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:31

Elena (ПГ23/1, 1\13), если честно то я об этом не думаю природа она такая сама решает кому жить кому подыхать.

Elena chibambam 19.03.2020 21:33

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Да уж, мы как влезем - только хуже можем сделать)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 19.03.2020 21:38

Elena (ПГ23/1, 1\13), вот покормить птичек, кошек и собак это в наших силах Хорошо

Irina(кето?хотелось бы) 19.03.2020 21:42

Elena (ПГ23/1, 1\13), врядли)),))

Irina(кето?хотелось бы) 19.03.2020 21:45

Vika Viktor, конечно их не бросают.о них заботятся,поэтому и щиты информативные кругом ставят,но знаю точно,в зоопарк их не берути просят им не звонить,причину к сожалению не знаю.