Дневник питания за 22.03.2020

Здравствуйте, сегодня еле оправился после вчерашней ночной ходьбы, вообщем был поленыйэкстрим! Восемь километров прошёл на одном дыхании, полная темнота, сильный ветер в лицо, даже палки звенели. Сегодня погода на вид прекрасная, а в действительности холодно и опять ветер в лицо. Народу было много все делали вид, что гуляли, но многие судя по виду подмерзали... А мы как паровоз летели вперёд :хорошо:На дистанции опять мне повезло сфотографировать тюленёнка, он был комичен!!! переваливался с одного бока на другой греясь на солнышке, вообщем меня порадовал и был не против попазировать :хорошо:Сегодня я установил рекорд по скорости прошёл восемь километров на одном дыхании :хорошо:
На обед у меня сегодня Хаш, на второе Каппелетти с мясом, вообщем сколько раз брал различные равиоли, каппелетти, тортеллони убеждаюсь только в одном полная дрянь... лучше наших ПЕЛЬМЕНИЙ нет ничего вкуснее :хорошо:
На десерт сегодня свежие фрукты, на ужин ароматное кофе Doppio с двумя бутербродами.
Всем хорошего вечера :хорошо: до завтра:)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	575	351.3	49.4	17.8	0
Чили перец	9	5.1	0.2	0.1	0.7
Имбиря корень сырой	9	7.2	0.2	0.1	1.4
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Апельсин	159	68.4	1.4	0.3	12.9
Банан	158	151.7	2.4	0.8	33.2
Клубника	511	209.5	4.1	2	38.3
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Итого	3030	806	58	21	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппелетти Voltan Alla Carne с мясом	125	233.8	8.1	5.4	37.5
Сыр зелёный	8	14.1	3.1	0	0.2
Хлеб тонкий ржаной без сахара	58	150.8	4.9	8.1	28.1
Масло сливочное козье	26	199.9	0.1	22.1	0.1
Сыр Чеддер Dublin Irish white	41	159.9	10.7	8.2	0
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	26	111.9	6.6	9.2	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	404	871	33	53	67
Итого за день	3434	1678	92	74	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 23.03.2020 09:09

Я не знала, что я на столько не там живу, где надо))))

Elena chibambam 23.03.2020 09:41

Elena (ПГ23/1, 1\13), Читала про китов, у них общий предок с древним собакообразным существом....так что(те которые вернулись назад в воду) это морские собачки))))

Юрий 24.03.2020 12:25

Добрый день, рекомендую приобрести балаклаву. Всю зиму в ней занимался на улице, и ни разу не было проблем с комфортным передвижением)) Думаю, на побережье она вообще необходима)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 24.03.2020 14:53

Юрий, спасибо, дельный совет Хорошо