Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
24.03.2020 20:59
Дневник питания за 24.03.2020
Здравствуйте, хронически не успеваю ничего делать, всё как снежный
ко накатывается.
Сегодня у меня на обед Хаш, паста с жареным куриным окорочком, стакан томатного сока, на десерт шоколадная колбаса и кружка ароматного кофе.
Под вечер решил пройти свою дистанцию, но увы прошёл только половину. Было настолько жарко, что пришлось снятся с дистанции, вспотел как в бане в парилке. А так всё в штатном порядке :хорошо:
Всем хорошего настроения. :хорошо:
Сегодня у меня на обед Хаш, паста с жареным куриным окорочком, стакан томатного сока, на десерт шоколадная колбаса и кружка ароматного кофе.
Под вечер решил пройти свою дистанцию, но увы прошёл только половину. Было настолько жарко, что пришлось снятся с дистанции, вспотел как в бане в парилке. А так всё в штатном порядке :хорошо:
Всем хорошего настроения. :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
594
|
362.9 | 51.1 | 18.4 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Имбиря корень сырой |
9
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Чили перец |
10
|
5.7 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 620 | 386 | 51 | 18 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса шоколадная с грецким орехом и мармеладом |
114
|
488.8 | 6.5 | 31 | 45.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 490 | 6 | 31 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Lubella Krajanka яичная |
70
|
114.1 | 4.2 | 0.8 | 21.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Соус Hellmann`s стейк |
35
|
35 | 0.7 | 0.2 | 7.4 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
290
|
341.3 | 57.4 | 12.1 | 0.3 |
| Сок томатный 100% |
300
|
51 | 2.7 | 0.6 | 7.2 |
| Итого | 705 | 616 | 65 | 22 | 36 |
| Итого за день | 1559 | 1492 | 123 | 71 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Elena chibambam
24.03.2020 21:04
Кто этот стройный парень с палочками?))))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
24.03.2020 21:07
Ольга Плеханова
24.03.2020 21:12
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Заметила насколько постройнел? Я тоже прям
комплемент хочу сделать, Молодец Борис!!!!
Elena chibambam
24.03.2020 21:16
Ольга
Плеханова, Так ест же меньше чем я))))
Ольга Плеханова
24.03.2020 21:40
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Но каллорийное!
Elena chibambam
24.03.2020 21:45
Ольга
Плеханова, Так а рост какой)))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
24.03.2020 23:23
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
24.03.2020 23:23
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
24.03.2020 23:24
Любовь Билан
25.03.2020 05:19
Обожаю ваш дневничок - красиво, аккуратно и эффективно!! Но как вы
готовите хаш, вы мне так и не ответили))))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
25.03.2020 22:13
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
