Дневник питания за 30.03.2020

Здравствуйте,сегодня у нас было тепло, а вот вечером пошёл снег хлопьями. Природа меня удивила :-o
На обед у меня Хаш, чипсы с нежным свежим сыром и кусочек сыровяленой колбасы Fuetec Iberico, на второе закуска помидоры с сыром Моцарелла и песто с сыром великолепно :хорошо:
На ужин десерт взбитые сливки с ягодами и манго:хорошо: вот на сегодня всё. Пойду готовить паштет из куриной печёнки и Борщ :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	832	508.4	71.6	25.8	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Чили перец	5	2.8	0.1	0.1	0.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Итого	854	522	72	25	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом чеснока	22	81.4	2.1	1.8	12.5
Сыр Твой Вкус Platnica свежий натуральный с йогуртом	43	71.4	4.7	5.2	1.5
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	14	60.3	3.6	5	0.6
Итого	79	213	10	11	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Песто класический	13	59.8	0.7	6	0.7
Итого	156	83	1	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200	674	4.4	70	6.4
Манго	120	72	1	0.5	16.1
Вишня замороженная, неподслащенная	58	26.7	0.5	0.3	5.5
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Смородина черная	42	18.5	0.4	0.2	3.1
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	870	980	9	72	65
Итого за день	1959	1799	93	116	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 30.03.2020 19:49

У нас тоже похолодало ещё вчера к вечеру и было очень ветрено, утром тоже было холодно и ветрено, но солнечно, а часов в 17 была гроза с ливнем, но короткая.