Дневник питания и тренировок за 14.04.2020

Здравствуйте, с утра погода просто мерзкая! но я всётаки вышел на дистанцию, под конец финиша пошёл мокрый снег. Только дома я понял что такое Хаш который насытид, согрел вообщем , это не передать надо именно попасть в мерзкую погоду.... на второе Тортилья с сыром и беконом, а для аромата я добавил немного сыровяленой колбасы, на десерт компот, апельсин и мороженое с ягодами. Калории сегодня перебрал, но было вкусно :хорошо:LOL
Хорошего всем настроения :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	786	624.1	88	30.7	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Имбиря корень сырой	7	5.6	0.1	0.1	1.1
Чили перец	9	5.1	0.2	0.1	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Хлебцы Fazer ржаные хрустящие	21	77.7	2.5	0.6	12.6
Паштет из куриной печёнки сливочный.	45	126.2	5.4	11.1	1.3
Итого	883	851	96	42	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья с микс сыром и беконом	299	827.6	45.4	52.6	39.8
Компот из ревеня	404	20.2	0.8	0.4	2.8
Апельсин	358	153.9	3.2	0.7	29
Итого	1061	1001	49	53	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Коровка с карамельным топингом и карамельной крошкой	200	378	6.6	12	50.6
Клубника	136	55.8	1.1	0.5	10.2
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	436	477	8	13	68
Итого за день	2380	2331	155	109	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всем привет! С утра погода не изменилась было холодно, дул ветер выходить на улицу небыло желания! но получив пендаля от собственного я пришлось. начало дистанции у меня идёт через сосновый лес, потом берег и по пляжу вперёд. Сегодня я вышел на берег, а берега нет... поваленые сосны и вода да и ещё дул сильный ветер. Ушёл в лес там хоть ветра не было. Часть дистанции прошёл по лесным тропинкам, а часть по берегу залива Хорошо

Погода называется "займи и выпей" . Уже два дня пробую разные приложения для ходьбы. Первое приложение которое поставил , это Runkeeper в нём есть версия платная и бесплатная, я пока на бесплатной. Вчера поставил приложение Strava посмотрел и сравнил. Мне больше понравился Runkeeper, Strava ушла в мусорник. Сегодня ходил с двумя Runkeeper и S-Health если с первым приложением я разобрался, то второе пока в тесовом режиме. После окончания ходьбы первое приложение приписало лишние километры.... ну да ладно разберёмся.
Новостей сегодня больше нет, всем здоровья Хорошо

до завтра