Дневник питания и тренировок за 17.04.2020

Здравствуйте, сегодня на обед у меня Хаш, хлебцы от Fazer с паштетом из куриной печёнки,тортилья с сыром и куриным Гиросом и стакан берёзового сока. Два основных блюда и уже 1800калорий. Теперь надо будет подумать о калорийности Тортильи. Сегодня у меня всё :хорошо:. да нет не всё ещё немножечко сладкого LOL
Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	660	524	73.9	25.7	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Имбиря корень сырой	8	6.4	0.1	0.1	1.3
Чили перец	8	4.6	0.2	0.1	0.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Хлебцы Fazer ржаные хрустящие	21	77.7	2.5	0.6	12.6
Паштет из куриной печёнки сливочный.	63	176.7	7.5	15.6	1.8
Итого	792	807	85	42	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья с сыром Ассорти	378	1008.9	68.8	62.7	38.9
Итого	378	1008	68	62	38
Итого за день	1170	1816	154	104	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня с утра было холодно, а вот потом что то распогодилось и я пошёл на старт. Буря сотворила хаос на берегу. В лесу тепло, а на море холодно но красиво, волны с барашками, вдали корабль каторый заходит в порт. пустынный берег и ты один на этом пляже Хорошо