Дневник питания за 29.04.2020

Здравствуйте, сегодня целый день в разездах и результат на лицо 1200 калорий.
На обед низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и сыром Džiugas вкус, аромат :хорошо: на горячие говяжий бульон и Тортилья с сыром и креветками :хорошо:
На сегодня у меня всё :хорошо: Хорошего настроени:хорошо:

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	52	12	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Салат (латук)	64	10.2	1	0.1	1.3
Айсберг (салат кочанный)	55	7.7	0.5	0.1	1
Салат Маш	25	5.8	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	273	38.2	1.6	0	10.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Сыр Fitaki Original 40%	65	146.3	6.5	11.1	5.2
Черемша	32	11.2	0.8	0	2
Сыр Džiugas Fresh grated 12 мес. тёртый	17	61.5	5.6	4.4	0
Итого	641	377	19	24	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	435	56.6	8.6	0.4	5.2
Чили перец	6	3.4	0.1	0.1	0.5
Тортилья с сыром Ассорти	280	743.1	48.7	41.2	40.6
Итого	721	803	57	41	46
Итого за день	1362	1180	76	65	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 30.04.2020 02:16

Хорошо,когда все хорошо))) а главное настрой)