Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
30.04.2020 22:36
Дневник питания за 30.04.2020
Здравствуйте, с наступающим вас Первомаем :хорошо: Вчера
приготовил себе Хаш, а сегодня его себе на обед, на ужин капуста на
парк и килька в томатном соусе кимчи. Капуста на пару вкуснятина,
что не скажешь о кильке в томатном соусе кимчи. По мне настоящий
комбикорм, вообщем компании поставил двойку. А вот килько в пряном
посоле у них вкусная :хорошо: Вообщем кимчи полетел в
мусорник...
На сегодня у меня всё всем хорошего настроения :хорошо:
На сегодня у меня всё всем хорошего настроения :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
721
|
812.6 | 113.9 | 41.1 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чили перец |
5
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 777 | 840 | 115 | 41 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (На пару) |
394
|
106.7 | 7 | 0.8 | 17.8 |
| Килька Briis обжаренная в соусе кимчи |
201
|
363.8 | 24.1 | 18.1 | 26.1 |
| Итого | 595 | 470 | 31 | 18 | 43 |
| Итого за день | 1372 | 1311 | 146 | 60 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
01.05.2020 04:20
никогда не слышала о капусте на пару, это целиком вилок варите, или
уже порезанную? я люблю запеченную в духовке капусту со специями
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
01.05.2020 20:32
Светусенька
, всё просто режу
кочан, вырезаю кочерыжку, а потом шинкую немного специй, минут
десять - пятнадцать и всё она готова 
для меня это
идиальный гарнир
, всё просто режу
кочан, вырезаю кочерыжку, а потом шинкую немного специй, минут
десять - пятнадцать и всё она готова для меня это
идиальный гарнир 
