Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
03.05.2020 23:31
Дневник питания за 03.05.2020
Здравствуйте, если честно уже поднадоело с этой пандемией, но
ничего и не такое видели.... Как говорят а Васька слушает, смотрит
да ест...LOL
Так, что у меня сегодня на обед? мой любимый Хаш, чипсы с печёночным паштетом. На второе блинчики с куриным фашем и конечно сметана принесла полное удовлетворение :хорошо:
Завтра понедельник, а у нас опять выходной по стране День независимости LOL нет слов..... страна дураков и не пуганный идиотов... Да ладно не будем о грустном...
Завтра надо немного будет размятся и привести свои рецепты в порядок :хорошо:
Хоршей т весёлой вам недели :хорошо:
Так, что у меня сегодня на обед? мой любимый Хаш, чипсы с печёночным паштетом. На второе блинчики с куриным фашем и конечно сметана принесла полное удовлетворение :хорошо:
Завтра понедельник, а у нас опять выходной по стране День независимости LOL нет слов..... страна дураков и не пуганный идиотов... Да ладно не будем о грустном...
Завтра надо немного будет размятся и привести свои рецепты в порядок :хорошо:
Хоршей т весёлой вам недели :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
664
|
748.3 | 104.9 | 37.8 | 0 |
| Перец чили красный острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чили перец |
9
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чипсы ржаные со вкусом сметаны |
19
|
71.3 | 1.8 | 1.7 | 10.8 |
| Паштет из куриной печёнки сливочный. |
42
|
127.5 | 6.8 | 10.6 | 1.2 |
| Итого | 770 | 975 | 114 | 50 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчикм овсяные из цельнозерновой муки с куриным фаршем |
187
|
473.5 | 37.4 | 21.7 | 28.6 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 260 | 644 | 39 | 38 | 31 |
| Итого за день | 1030 | 1620 | 153 | 89 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
