Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.05.2020 14:33
Дневник питания за 17.05.2020
Здравствуйте, вчера у меня страница поймала "ГЛЮК" не возможно было
разместить заметку и фотографии. Написал в службу поддержки,
подождём...
Сегодня у меня на обед Хаш с зеленью, имбирём, чесноком и перчиком чили в прикуску хрустящие хлебцы. На второе домашние пельмени со сметаной :хорошо:, а на десерт яблоко и банан.
На ужин приготовил низкоуглеводняй салат с сыром Fitaki, куриным яйцом а в качестве изюминки добавил печень трески и ложку оливкового масла настоянного на апельсиновой цедре! Вкус, ароматневозможно описать.
Масло оливковое настоянное на апельсиновой цедре моего собственного приготовления :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:
Сегодня у меня на обед Хаш с зеленью, имбирём, чесноком и перчиком чили в прикуску хрустящие хлебцы. На второе домашние пельмени со сметаной :хорошо:, а на десерт яблоко и банан.
На ужин приготовил низкоуглеводняй салат с сыром Fitaki, куриным яйцом а в качестве изюминки добавил печень трески и ложку оливкового масла настоянного на апельсиновой цедре! Вкус, ароматневозможно описать.
Масло оливковое настоянное на апельсиновой цедре моего собственного приготовления :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш |
691
|
570.8 | 81.5 | 26.9 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Чили перец |
11
|
6.3 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
203
|
615.1 | 22.3 | 45.7 | 28.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яблоко |
201
|
94.5 | 0.8 | 0.8 | 19.7 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 1284 | 1478 | 108 | 80 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Руккола |
63
|
15.8 | 1.6 | 0.4 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
62
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Салат Оаклиф дуболистный |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
227
|
31.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр Fitaki Original 40% |
67
|
150.8 | 6.7 | 11.4 | 5.4 |
| Печень трески натуральная в масле |
75
|
324 | 5.6 | 32.3 | 2.9 |
| Шоколад Президент Эсклюзив чёрный горький без сахара 85% какао |
50
|
303.5 | 5.2 | 26 | 12.3 |
| Итого | 759 | 1015 | 30 | 84 | 34 |
| Итого за день | 2043 | 2494 | 139 | 164 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Таня
17.05.2020 18:39
Мне очень поноавился Хаш на фото. Сегодня я купила свиной
хвост и решила томить его 12 часов. Выйдет или нет ?
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.05.2020 20:02
Таня, 
для Хаша ннужен
говяжий путовый сустав (коленка ноги) вот из двух
говяжьих колен получится. Посмотрите у меня рецепт
Хаша 
для Хаша ннужен
говяжий путовый сустав (коленка ноги) вот из двух
говяжьих колен получится. Посмотрите у меня рецепт
Хаша
Таня
17.05.2020 21:50
Хорошо. Но у меня тоже красивий получается
JRo
17.05.2020 22:57
Опять вы мне душу травите ((( я уже готова пешком идти в Осетию,
только чтоб хаша поесть
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.05.2020 23:32
JRo,
меня возьмите на
Хаш и шашлык)))
меня возьмите на
Хаш и шашлык))) 
