Дневник питания за 08.06.2020

Здравствуйте, сегодня у нас понедельник и я вышел (разморозился) после 48часов голодовки :ура: Личное достижение 48 часов голодовки :хорошо:.  Пост прошёл на одном дыхании и в удовольствие :хорошо: при этом во время поста я сел на велосипед в первые наверно за 30 лет и накатал 11 км. Сахар стабилен 4,2 утром и вечером. Ни каких "психов" во время поста не было, а вечера были на удивление спокойными, не было ни малейшего желания что то слопать. Я так думаю всё полностью зависит от того как ты себя замотивируешь :) За эти двое суток энергия, эмоции бурлили и очень был эмоцианальный подъём! Завтра опять обойдусь одним приёмом пищи. Попробую, что такое питание по системе OMAD (One Meal a Day Diet). Из трёх систем питания ПП (периодичное голодание), КЕТО и OMAD выберу лучшее и буду создавать свою систему адаптированную под диабет второго типа.:хорошо: 

На обед у меня сегодня Хаш, пресный хлеб сбственного засола сало и десерт свежая клубника.

Всем хорошего настроения :хорошо: