Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
16.06.2020 21:29
Дневник питания за 16.06.2020
Сегодня у меня свежие щи, в прикуску пресный хлеб и немного сала.
На второе пельмени отварил, а потом слегка
поджарил:хорошо: Вот и всё. Всем хорошего настроения. Погода
была с утра не очень так что тестирования програм отложил 8)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи свежие |
810
|
273 | 30 | 11.3 | 12.2 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чили перец |
7
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске |
91
|
162.8 | 4.8 | 0.6 | 35.5 |
| Сало солёное Vidzemes |
93
|
625 | 1 | 68.9 | 0 |
| Итого | 1025 | 1071 | 36 | 81 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с курицей “Traditional” |
300
|
531 | 30.6 | 14.4 | 67.5 |
| Масло топлёное ГХИ 99.8% |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 311 | 629 | 30 | 25 | 67 |
| Итого за день | 1336 | 1701 | 67 | 106 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Jakonda-2025-Израиль
17.06.2020 07:19
МММ пельмешки! Люблю их ,но ем ооочень редко в основном домашние а
их помню один раз сама делала а так обычно у свекрови едим.
Vika Viktor
17.06.2020 07:23
а чё без
десертика? 
Сияна
17.06.2020 07:38
Ох уж эти мужские рациончики, вкусные, аппетитные, питательные,
соблазнительные))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.06.2020 18:07
Vika
Viktor, с десертами прекратили
окончательно
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.06.2020 18:07
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), пельмени лепил
сам
Jakonda-2025-Израиль
18.06.2020 07:22
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
