Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
08.08.2020 16:15
Дневник питания за 08.08.2020
Здравствуйте, сегодня целый день на море, солнце
печёт :хорошо:последний месяц лета ...
На обед бульон с куриным яйцом, жареный кабачок и куриный окорочок под остро сладким соусом :хорошо:
Продолжаем смотреть сериал "Чума" :хорошо:
На обед бульон с куриным яйцом, жареный кабачок и куриный окорочок под остро сладким соусом :хорошо:
Продолжаем смотреть сериал "Чума" :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
397
|
51.6 | 7.8 | 0.4 | 4.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Итого | 469 | 157 | 16 | 8 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
338
|
69.8 | 1.9 | 0.9 | 13.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 348 | 159 | 1 | 10 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
327
|
427.1 | 59.2 | 20.9 | 0.3 |
| Соус сладкий Чили |
24
|
30.2 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 351 | 457 | 59 | 20 | 7 |
| Итого за день | 1168 | 774 | 77 | 39 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Elena chibambam
08.08.2020 16:21
Обожаю такие фильмы))) Шатобриан тоже посмотрите, тоже
костюмированный, время Наполеона .
