Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
11.08.2020 16:37
Дневник питания за 11.08.2020
Здравствуйте, сегодня у меня в меню припущенный лосось с кабачками
и два бутерброда один с килькой, а другой с сыром Бри :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Rudzu Rikas ржаной без сахара |
56
|
145.6 | 4.8 | 7.8 | 27.1 |
| Масло Parmareggio 83% |
32
|
241.3 | 0.2 | 26.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Килька Рижская в вине |
54
|
103.1 | 7.6 | 8.1 | 0.1 |
| Сыр Bri La Polle Classic |
42
|
151.2 | 7.1 | 13.4 | 0.4 |
| Итого | 232 | 717 | 25 | 61 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
605
|
124.9 | 3.4 | 1.7 | 23.4 |
| Масло Parmareggio 83% |
20
|
150.8 | 0.1 | 16.6 | 0.1 |
| Итого | 625 | 275 | 3 | 18 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
442
|
591.8 | 76.9 | 31.5 | 0 |
| Соус Mango Mint Hot |
14
|
19 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 456 | 610 | 77 | 31 | 4 |
| Итого за день | 1313 | 1604 | 106 | 111 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Jakonda-2025-Израиль
12.08.2020 08:10
Вкусно
Vika Viktor
12.08.2020 10:06
А компот?
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
