Дневник питания за 17.08.2020

Здравствуйте, провожу время на пляже последние дни уходящего лета, а после пляжа аппетита нет... Сегодня у меня на первое Хаш, на второе перец болгарский фаршированный киноа с куриным фаршем :хорошо: и немножко сметаны :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	742	748.7	108.3	34.9	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Итого	758	760	108	34	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированый перец	323	311.4	25.5	12.3	22.9
Сметана Baltais 20%	90	180.9	2.7	18	4
Итого	413	492	28	30	26
Итого за день	1171	1253	137	65	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 18.08.2020 01:42

Никогда не ела хаш! Зашла на кулинарные сайты, почитала состав. Наверное вкусно?! Борис, а кто вам готовит его?

Vika Viktor 18.08.2020 06:07

Наталья КС, я захожу посмотреть на красивые фоточки. Ради эстетики. По моему он сам готовит суперово

Elena chibambam 18.08.2020 08:38

Наталья КС, Борис в прошлом шеф-ровар)

Elena chibambam 18.08.2020 08:38

А порции все меньше и меньше)))

Наталья КС №40 18.08.2020 09:49

Elena chibambam, ого, вот это круто! Тогда надо брать за заметку)))

Ilana 18.08.2020 10:08

у меня после пляжа и во время пляжа, наоборот аппетит поднимается.. С улыбкой

а сладкое Вы из рациона совсем исключили?

Елена Мишарина 18.08.2020 10:22

а меня больше зацепили слова "провожу время на пляже последние дни уходящего лета"... В Сыктывкаре +14 ))) достали куртки и зонтики)))) Отправьте в ленту тарелочку солнца, пожалуйста!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 21.08.2020 22:03

Ilana,