Дневник питания за 22.08.2020

Здравствуйте, сегодня погода просто испортилась солнца нет... всё к дождю.
На обед бульон из баранины, хлеб, немного сала с луком шалот. на второе низкоуглеводный салат с сыром Feta с с сельдью Матье для изюминки:хорошо: на горячее жаренная земляная груша и стейк из лосося:хорошо:
На выходных рекомендую посмотреть два отличных фильма :хорошо: с великолепными актёрами в главной роли.
Первый фильм «Видо́к» — фильм режиссёра Жана-Кристофа Кома́ра, выпущенный в 2001 году, в котором знаменитый французский сыщик Видок борется с колдуном по прозвищу Алхимик, крадущим чужие души. Действие фантастического фильма происходит на фоне исторических событий — Июльской революции. В главной роли Жерар Депардье.
Второй фильм «Видок. Охотник на призраков» — режиссёр Жан-Франсуа Рише Правдивая история французского преступника XIX века Эжена Франсуа Видока, который переходил из тюрьмы в тюрьму и менял профессию за профессией, пока не нашёл себя на полицейской службе. Он основал и возглавил первый в мире отдел национальной безопасности, где проработал двадцать лет. Выйдя в отставку, Видок стал частным детективом. В главной роли Венсан Кассель.

Хорошего настроения :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из баранины	375	113.6	6.8	7.1	2.3
Аджика BUGA's Кавказская	4	2	0.1	0.1	0.3
Укроп	0.5	0.2	0	0	0
Итого	379	115	6	7	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Салат Лолло Росса	58	9.3	0.9	0.1	1.2
Салат масленичный Баттерхед - Бостон	47	6.6	0.4	0.1	1.4
Оливковое масло Pons extra virgin	8	65.8	0	7.3	0
Помидор (томат), парниковый	320	44.8	1.9	0	12.2
Сыр Fitika	51	112.7	6.6	8.7	2
Сельдь Abba Матье класическая	58	123	5.8	7	9.3
Хлеб Rudzu Rikas ржаной без сахара	143	371.8	12.2	20	69.2
Сало с чесноком и перцем	27	194.6	1.4	20.7	0.4
Лук-шалот, сырой	30	21.6	0.8	0	4.1
Итого	822	962	31	64	101

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топинамбур (Жарка)	290	130.6	5.8	0.3	26
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	230	320.6	42.8	16.6	0
Соус Exotic чили для море продуктов	10	13.3	0.2	0	3
Итого	540	554	48	26	29
Итого за день	1741	1633	86	98	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 22.08.2020 19:09

Это топинамбур? Ох люблю всякие корнеплоды! Как ваш вес Борис? Как самочувствие? Вы за магнием следите? Если не добирать может депрессия быть.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 23.08.2020 11:50

Elena chibambam, Дарю цветочек

что могу сказать про топинамбур, перепробовал различные масла для жарки этого корнеплода, самый лучший результат получился на кокосовом масле Хорошо

, есть небольшая хитрость , чистить надо топинамбур быстро, держать в холодной воде как картошку НО ! обязательно в воду надо добавить лимонного сока или (лимонной кислоты) чуть - чуть, а то он темнеет... очень вкусен с припущенным лучком и чесноком к рыбе или к стейку Хорошо

Вес 96 - 100 кг особо сейчас не слежу, Самочувствие Хорошо

хватит на всех, я если честно вообще не знаю что такое депрессия....у меня наверно не хватает времени на эту "блажь"....

Elena chibambam 23.08.2020 12:08

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), вот точно, людишки абнахлели.) В самых развитых странах самый высокий процент суицидов и депрессий. Потому, что когда целину подымаешь и БАМ строишь, всем очень весело обычно)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 23.08.2020 20:09

Elena chibambam, Дарю цветочек

это точно время потребителей.... я бы даже и в пионерский отряд с удовольствием поехал Хорошо

...