Дневник питания и тренировок за 23.08.2020

Здравствуйте, а сегодня вот так как говорит моя супруга "черпак норма" а в черпаке у нас низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и для аппетита немножко селёдочки Матье:хорошо: на горячее фаршированный перец куриный фарш и киноа :хорошо:

Хочу вам порекомендовать сериал на следующую неделю "Принцип удовольствия" 2019г.
1 сезон 10 серий :хорошо:
В нескольких странах происходят странные убийства, которые не поддаются логическому объяснению. Детективы не могут найти никаких зацепок, что заводит следствие в тупик. Представители правоохранительных органов и предположить не могли, что преступления, совершенные в разных уголках планеты, могут быть связаны. Осознав свою ошибку, они постепенно начали складывать пазл. Теперь детективы из разных стран объединили свои усилия, что поймать безжалостного и умного преступника, который с легкостью заметает все следы. Смогут ли они одержать верх в этом противостоянии и с какими трудностями им предстоит столкнуться?..

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	73	11.7	1.1	0.1	1.5
Салат Бостон молочный	49	8.8	0.8	0.1	1.2
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Оливковое масло Pons extra virgin	8	65.8	0	7.3	0
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Сыр Fitaki Original 40%	79	177.8	7.9	13.4	6.3
Сельдь Abba Матье класическая	76	161.1	7.6	9.1	12.2
Итого	592	474	19	30	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированый перец	255	245.8	20.1	9.7	18.1
Сметана Baltais 20%	60	120.6	1.8	12	2.6
Итого	315	366	21	21	20
Итого за день	907	840	41	52	51