Дневник питания и тренировок за 02.11.2013

Я прям стала какой то анорексичкой что ли :0 .... в плане ккал не добираю ... не знаю в чем дело. пропал куда то аппетит мой, мой здоровый, конский аппетит. который меня не покидал ни в болезни ни в здравии С улыбкой

просто такое ощущение всегда что я сыта .... прям и желудок не просит, и мозг тоже не просит .... так даже как то удивительно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Пыльца	50	77.5	10	1	7.5
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Ягоды Годжи	15	55.5	1.8	1.5	10.2
Итого	1027	359.2	15.3	7.5	58.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр Козий Маэстро	14	51	3	4.2	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Запаренный рис	20	20.2	0.5	0.2	4.2
Цукаты	8	17.3	0.2	0	4.4
Итого	822	207.5	5.6	9.4	25.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Печёночно-куриная колбаса	155	171.6	27.3	3.9	7.1
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	427	284	35.6	6.5	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Кумкват	50	35.5	0.9	0.4	4.7
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Цукаты	10	21.6	0.3	0	5.5
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
кекс из тофу с изюмом 02.11	63	72.5	3.8	1.8	12.3
Итого	846	308.2	6.5	5	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
"шоколадный" соус	30	96.7	0.8	0.4	21.3
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Итого	195	270.2	1.3	0.9	33.4
Итого за день	3317	1441.5	65.5	30.2	199.1