Дневник питания и тренировок за 10.11.2013

Готовила сегодня 8 часов подряд ни разу не присев. В итоге 3 потивеня вареников, 10 чебуреков, маринованные грибы, котлеты, картошка, кексы, чистая кухня и я без сил. сгрызла яблоко с шоколадным своим соусом .... тяпнула коньяку 30 гр. спина болит аж от такого непосильного труда С улыбкой

ну зато я для себя определила два теста крутых. милому делала обычное тесто на вареники ... с яйцом. Мягкое, хорошее. Но вот мое тесто 4 муки, это просто шик, оно эластичное, не рвется, блин да не тесто а просто мечта (учитывая как я не люблю вообще месить что-то, я люблю быстро). И вот тесто с водкой мне вообще понравилось. В гастрономе вычитала. Для чебуреков типа. Прекрасное тесто. Я даже пожарила парочку сегодня. Я и не ожидала, что чебуреки - так просто. Возьму на заметку, мужикам с мясом, себе с овощами и грибами. Прекрасно жарятся, на смазанной маслом сковороде. На вид как настоящие. Так что я готова к работе сутками на след неделе. С голоду не помрем эхехех )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	630	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Пыльца	35	54.3	7	0.7	5.3
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Варенье тыква с апельсинами	70	91.2	0.6	0.1	21.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сыр Козий Маэстро	15	54.6	3.2	4.5	0.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Томатная паста 09.11.13	30	19.4	0.5	0.8	2.6
Тыква с капустой 09.11.13	90	36.2	1.8	0.2	7.1
Итого	1548	689	24.6	14.2	116.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Итого	873	98.8	2	6.2	8.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Соль	7	0	0	0	0
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Хариус	90	100.8	18.5	3	0
колбаса печень кура 02.11.13	70	77.1	11.4	1.8	4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кета	40	50.8	7.6	2.2	0
Шампиньоны	40	10.8	1.7	0.4	0
Итого	574	311.2	43.2	8	15.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Чебурек с тыквой и грибами 10.11.13	25	41.4	1	1.1	6.6
Тыква с капустой 09.11.13	30	12.1	0.6	0.1	2.4
Тыква с грибами 09.11.13	20	10.9	0.3	0.3	2.1
Итого	825	64.3	2	1.4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
"шоколадный" соус	27	87	0.7	0.4	19.2
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	30	71.7	0	0	0.5
Итого	277	262.1	1.6	1.2	41.2
Итого за день	4097	1414.2	71.9	30.4	193.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 10.11.2013 18:19

Понятное дело, что на рецепт чебуреков для народа сил не осталось, но когда они появятся, надеюсь, рецепт будет! С водкой все лучше: и тесто и уха. Про коньяк в печеночном паштете я уже писала. Мужикам действительно надо с мясом. Когда сынуля ел пирожки с печенью - никаких нареканий не было. А вот на капусту с яйцом и грибы было официально заявлено: "Такое я не ем, я не козел" С улыбкой