Maria
12.11.2013 17:25
Дневник питания и тренировок за 12.11.2013
сегодня я даже не успела пообедать, свекровь привезла фрукты с тая,
пришла полужива домой....поела их и все. надеюсь завтра наесть
нормально эхехехе 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
75
|
246 | 0.6 | 0 | 60.2 |
| Пыльца |
35
|
54.3 | 7 | 0.7 | 5.3 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Ягоды Годжи |
10
|
37 | 1.2 | 1 | 6.8 |
| Запаренный рис |
15
|
15.2 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| вареники с капустой и тыквой 10.11.13 |
180
|
208.3 | 8.3 | 1.4 | 40.7 |
| Томатная паста 09.11.13 |
55
|
35.6 | 1 | 1.4 | 4.8 |
| Итого | 1229 | 638.8 | 21.1 | 7.7 | 121.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шоколадные кексы из тофу 11.11.13 |
120
|
160.7 | 8.2 | 4.2 | 24.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| "шоколадный" соус |
40
|
128.9 | 1.1 | 0.5 | 28.4 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 947 | 311.1 | 10.6 | 5.1 | 55.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 1007 | 10.8 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Манго |
90
|
54 | 0.7 | 0.3 | 12 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| "шоколадный" соус |
10
|
32.2 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Лонган |
170
|
102 | 2.2 | 0.2 | 23.9 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 428 | 385 | 5.6 | 13.3 | 44.6 |
| Итого за день | 3611 | 1356.5 | 39.7 | 27.2 | 227.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
