Дневник питания и тренировок за 24.11.2013

Сегодня у меня стресс, переезд, почти ничего не ела....кроме кефира. за то ккал набрала таки. к вечеру кое как 92% наскребла витаминов. и то ... еле еле. ну вот вот .... осталась неделя сессии. и я вернусь к жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Фолиевая	100	0	0	0	0
Солнечные ванны	100	0	0	0	0
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Ягоды Годжи	10	37	1.2	1	6.8
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Пыльца	40	62	8	0.8	6
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Сыр Козий Маэстро	20	72.8	4.3	6	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кефир 1% жирности	550	220	16.5	5.5	22
Маракуйя	130	88.4	3.1	0.5	17.4
Кета	60	76.2	11.4	3.4	0
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Мидии	125	96.3	14.4	2.5	4.1
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Тыква мускатная (грушевидная)	80	36	0.8	0.1	7.8
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	3342	1497.5	105.6	41.1	172.5
Итого за день	3342	1509.8	106.6	42.4	175.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.