Maria
01.12.2013 21:33

Дневник питания и тренировок за 30.11.2013

очень очень хороший день я прям за него благодарна всем высшим силам в общем, собралась я с утра, пошла на экзамен. пропустив все семинары, да да, это я поступила нехорошо, но просто уже устала. зная о своем проступке, я заранее сделала рефераты по всем темам в методичке и отнесла  их преподавателю. показав тем самым, что я хоть и не пришла, но учила он этот шаг отметил ну и значит дает он вопросы. времени было много. я накидала план ответа. и вот тут меня спасло только мое умение говорить все отвечали по листочку, читали с него, а я села, разложила свои записи и ни разу в них не посмотрела. рассказывала ему как будто кино или сказку ему видно понравился мой стиль ответа задал вопрос, я что-то призадумалась, но когда он начал мне помогать сориентировалась, и давай еще говорить все, что знаю в общем ..... сессию я сдала всю на ОТЛИЧНО я так рада была, просто всей душой вечером пришла домой. и поняла, после жизни в браке, в отношениях, совсем не остается друзей. и мне даже не с кем разделить свою радость. и не с кем даже пойти потанцевать мож куда. Хотя меня звала группа, но подумав и поужинав, я решила не идти. И случилось такое чудо. Все не случайно в жизни. Сижу я ... звонит домашний телефон (редкое явление). И я прям чувствую, что надо взять трубку. Беру, и слышу голос своего друга, с которым я на полтора года потеряла связь и мы не могли найтись (да и в наше время такое возможно). А дружим мы уже 12 лет, и он мне как брат. Я так скучала за ним. Искала через друзей. И он знал только домашний номер. Вот уперла бы я из дома, так бы мы и не нашлись. Проговорив с ним до 5 утра, счастью моему уже не было предела. Вот такой вот хороший день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чай с мятой
350
15.1 2.1 0.4 0.7
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Фолиевая
100
0 0 0 0
Солнечные ванны
100
0 0 0 0
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2
Пыльца
40
62 8 0.8 6
Ягоды Годжи
11
40.7 1.3 1.1 7.5
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Сыр Козий Маэстро
15
54.6 3.2 4.5 0.4
Сахар, коричневый
25
95 0 0 24.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Маракуйя
70
47.6 1.7 0.3 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
175
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар, коричневый
10
38 0 0 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
70
53.9 1.4 0.3 11.4
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Баклажан
75
18 0.9 0.1 3.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Кабачок
220
52.8 1.3 0.7 10.1
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Соль
5
0 0 0 0
Перец черный молотый
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Запаренный рис
90
90.9 2.3 0.8 18.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ессентуки №4
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета
60
76.2 11.4 3.4 0
Печень говяжья
90
114.3 16.1 3.3 4.8
Салат (латук)
70
11.2 1.1 0.1 1.4
Ананас
110
57.2 0.3 0.1 13
Соль
5
0 0 0 0
Перец черный молотый
2
5.1 0.2 0.1 0.8
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 14
Svetlana 01.12.2013 23:04
Рада за тебя, Машуля, очень-очень! Поздравляю со сдачей сессии и что друг нашелся, тоже здорово !!!
Maria 01.12.2013 23:33
Спасибо, Светлана следующая сессия уже в марте. надо готовится, что бы потом так не упахиваться
Ольга 02.12.2013 07:37
Поздравляю, фух, одна сдана, еще 287 ведер и золотой ключик у нас в кармане! Умничка! А ничего зря не делается, даже плохие вещи приносят свою пользу, я уже давно поняла. Такие сложные цепочки выстраиваются - специально не придумать.
Алла 02.12.2013 08:45
Прям какую-то предрождественскую историю напоминает с хэппи эндом))))
Кet 02.12.2013 10:22
Маша, поздравляю!!! Так держать!
Maria 03.12.2013 04:06
Оль, да не говори, за то пока эта цепочка до финала не дошла, все нервы можно вытрепать ахахах надо б
Алла, да в жизни бывают чудеса
Лена, ну видать они денег быстрее хотят получить за след семестр вот и делают ее так рано изверги
Кэт, спасибки
Лада Ефанова 03.12.2013 05:08
Как я на днях говорила своему младшему сыну, взгляни на вещи по другому, сессия - это бесплатный адреналин. Большая часть населения планеты мается от скуки, да-да!
А тут такие приключения, да еще и с положительным эффектом в виде похудения того же, ну и отсрочки маразма в старости, ну и что там еще нам приносит тренировка мозгов и навыков общения?
Ольга 03.12.2013 06:45
все нервы можно вытрепать - зато какая интрига и поворот сюжета Главное, что ты умочка и никогда не сдаешься!
Maria 04.12.2013 00:59
Оленька, спасибо не сдаюсь...ох, да, главное - не сдаваться это точно.
Лада, да уж, у меня адреналина и так ух сколько, но отсрочка маразма очень радует ощущения шевеления мозгов ни с чем не сравнить. а особенно когда учишь что то в экстремально сжатые сроки, а потом идешь и рассказываешь все четко, так приятно от того что память то еще при мне! Прям хочется ее использовать по максимуму, пока она есть ахахах
Аня, спасибо
Анастасия 04.12.2013 12:39
Круто Машка - друзей находить! А за сессию респект - на красный диплом закончишь)))
Maria 07.12.2013 09:18
Настька, дай Бог бы с красным, я бы вообще была счастлива
Сирпад, ну не хочется ему давать надежду лишнюю порой
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги