Дневник питания и тренировок за 25.05.2012

Совсем уже нет времени на себя ... даже не думала, что так начнет рацион терять питательность Печально

За то я сегодня съела один желток! ... Сделала яичницу С улыбкой

)) .... Оксана, ну в куче с большим количеством другой еды ... я осталась жива С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Чай брусничный	350	92.4	0.1	0.1	24.5
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	730	324.1	0.6	0.1	80.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	510	2.1	0	0	0.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	230	50.6	2.3	0.2	10.1
Яичный белок куриный	100	52	10.9	0.2	0.7
Яичный желток куриный	20	70.8	3.2	6.2	0.7
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Лук порей	15	5.4	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Паприка, перец сладкий молотый	3	8.5	0.4	0.4	0.6
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	472	400.9	27	22.3	21.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	32	122.9	0	0	30.7
Итого	532	122.9	0	0	30.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	135	29.7	1.4	0.1	5.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	253	99.7	2.9	0.6	18.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех	10	67.3	1.4	6.8	1.3
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Ананас	205	106.6	0.6	0.2	24.2
Виноград	180	129.6	1.1	1.1	27.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Вода	100	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	585	430.3	6.2	15	66.5
Итого за день	3082	1378.7	37.7	37.1	219.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег Бань 28.05.2012 21:31

Я обожаю куриные яйца. Несмотря на их большую жирность. Крошу в салаты вместо майонеза и сметаны.

Maria 29.05.2012 01:23

Олег, ну у меня ж яйца куриные конфликтуют с желчным пузырем С улыбкой

... но один желток пережила нормально С улыбкой

все равно перепиленные вкуснее С улыбкой

Energy 29.05.2012 08:59

перепиленные С улыбкой

))))))) Ты их чем пилишь, Маш? Подмигиваю

Оксана filly Oxygen 29.05.2012 09:55

ножовкой по металлу! )))))

Оксана filly Oxygen 29.05.2012 09:57

Вот и здорово! (Это я про желток и что жива осталась!) Так, глядишь, и привыкнешь! С улыбкой

Олег Бань 29.05.2012 10:08

Ооо.. я не знал просто, смотрю по постам что-то вы все про яйца да про яйца Широкая улыбка

и думал еще чего так много коментов посвящено С улыбкой

))) А чего конфликтуют? Какое-то заболевание или так что-то?

Олег Бань 29.05.2012 10:10

Хех... сегодня видел в магазине страусиные яйца... даже страшно стало представить что их можно есть... о ведь и в них наверняка что-то полезное есть. Вопрос к специалистам по яйцам Широкая улыбка

Перепелиные яйца отличаются по вкусу от куриных? Есть ли какие-то специфические запахи или привкусы? А то я никогда не ел, вот думаю попробовать.

Maria 29.05.2012 13:14

Яна, ну я ж вечно пишу впопыхах ... перепЁлкины яйца дадада С улыбкой

))
Оксана, ну я еще рискну конечно С улыбкой

... но пока еще не привыкла точно С улыбкой

Олег, да было дело, натощак пару раз съела яйцо ... последствия были ужасные С улыбкой

... холецистит в общем. я тогда испугалась и решила эти яйца недобрые не есть С улыбкой

... но вот сейчас я питаюсь правильно, да и всячески берегу свой желчный пузырек....он и принял яйцо спокойно С улыбкой

)) ....
Оксана, кстати я почти растворила маленький камешек, что завелся у меня там Подмигиваю

... в общем я на верном пути в абсолютному здоровью Дразнюсь