Ну что за чудо рацион получился у меня! Теперь, главное, все это съесть :)

Очень стыдно (да и времени нет) выкладывать дневники питания за субботу и пятницу :( В целом все неплохо, но могло быть лучше. На весах 55,1 -стабильность признак мастерства, так говорил мой любимый учитель в математике в школе. По одежде чувствую уходят объемчики мои, любовно нажратые за пол года. Через неделю иду в отпуск, планирую выспаться. 

День влюбленных я не понимаю, совершенно. Но это повод ждать подарочек, а подарки я люблю. С подарком, который я подарила мужу заранее (я писала как-то в дневнике про массажную подушку) муж не расстается, каждый вечер проводит на ней примерно час перед сном, вот это нужную вещь я купила! Он такую же вчера другу на др подарил, друг в восторге. У него вечно что-то хрустит, болит, но он сам по себе стонота еще тот. 
Вот такие подарочки меня с утра ждали (кот уже успел ночью сожрать половину цветов). 

Анализы ТТГ - 4,3 (при норме как указано в таблице до 4,2), инсулин 2-фууух, пронесло. И так, начинается новый этап хождения по врачам. Так как в нашем замечательном уездном городке медицина почти на вымирающем уровне (товарищ Бехтерев бы в ужас пришел от этого, а ведь он здесь долгое время жил и работал). Записалась к эндокринологу на следующую субботу, приезжает раз в месяц профессор (профессорша, профессорка?... ладно, шучу :crazy: из столицы, ее хвалят и прежде чем прийти на прием надо сдать пару анализов дополнительно плюс УЗИ щитовидки. Меня пугают страшилками про то как всех поголовно сажают на гормон л-тироксин, я всеми силами постараюсь этого избежать и четко следовать всем рекомендациям доктора. Если же она назначит мне гормон с первого приема то я к ней больше не пойду, буду искать другого специалиста. Оказывается что если ты начинаешь принимать гормон то с него уже не слезть, и так всю жизнь. А как же собственные ресурсы организма? Ну уж нет! 
А в глубине души я все же надеюсь, что с гормонами у меня все в пределах нормы, с этой мыслью буду ходить все время до 22-ого числа. Единственное, отменю пока прием калия-йодида, может быть мне его в условиях открывшихся обстоятельств и применять не стоит...Но волосы лезут, конечно, как бешенные, уже пол года. В шоке от того что у меня достаточно густая шевелюра до сих пор, потому что волосопад жесткий, скоро обгонит моего Масю, а он тот еще пушистик. Волосы мои везде - мою полы и офигеваю, а ведь это после пылесоса:-o Принимаю биотин уже месяц, вроде лучше. Но это не точно. 
С питанием все хорошо, который день отказываюсь от гарнира на обед-голода не чувствую.

А сегодня перебрала жиров и остального не добрала. Всему виной сочень, который я умяла с голодухи после сдачи крови. Можно было и до работы потерпеть (туда я взяла с собой бутеры с хлебом и маслом). Мне понравилось завтракать в 8 утра. Ведь чем раньше ты ешь, тем раньше ты захочешь есть снова. А если есть позже (в моем случае это на полтора часа, ведь завтрак у меня в 6:30), то и съесть ты можешь меньше за день. Надо это обдумать, но у условиях моей работы скорее всего это вряд ли осуществимо, потому что я приезжаю ровно в 8 утра (на дорогу у меня уходит 50 минут), и уж тогда точно не до еды, особенно когда шеф приехал вовремя. Можно остаться вообще без завтрака. Купила вчера 2 красивых авокадо, но они такие твердые, жесть. Как их оперативно доспеть? Есть идеи? И если есть среди единомышленников любители этого фрукта, поделитесь рецептами, что интересного можно приготовить?
Купила мужу на праздник влюбленных массажер (фотка внизу). Сначала думала купить сертификат на 10 сеансов массажа ШВЗ, но решила рискнуть и купить массажер-повелась на отзывы в одном из интернет-магазинов. Это просто находка, я пою ему оды, этому массажеру и подумываю прикупить еще один, потому что у нас теперь очередь вечером, кто им будет пользоваться. Очень классно разбивает спазмированные мышцы, прогревает и расслабляет массируемые участки. Цена около 3000, я брала по скидке за 2600. 

Сегодня еле добрала до основного обмена - есть после обеда не хотелось совсем. пила много воды, может поэтому. Завтра (то есть сегодня уже, пишу 11.02) иду сдавать кров на ТТГ и еще пару гормонов, через день обещали результаты, не терпится узнать результат. А еще вчера тренер дал ответ по моим дневникам питания (я ему их отдала на оценку). Два вердикта -много кофе и алкоголя, так нельзя. Если со вторым я безоговорочно согласна, то по поводу кофе у меня есть вопросы - ачотакова? Ему этот вопрос я, конечно, задавать не стала...Почти всегда было убеждение, что кофе - это не плохо, если пить свеже-молотый свежезаваренный черный кофе один раз в день. Да, возможно, есть за мной грешок в виде кофе из автомата (что поделать, на работе его можно пить бесплатно). Но это не часто, может 3 раза в неделю. От кофе из мака и кофеен (с молоком или сливками и сиропами) я отказываюсь, но зачем лишать меня радости от чашечки ароматного свежайшего напитка богов)) 
Вчера купила бразильский орех и орех пекан *начиталась про их полезные свойства*. Планирую есть по два бразильских и по 4 пекана в день. Надеюсь, не много. А на фото мой масечка.

Классный воскресный лёж :)  Проснувшись в понедельник на 20 минут раньше чем обычно (в 5:20), чтобы помыть гору посуды я поняла что выспалась! Все воскресенье я занималась лежанием на диване, поглощением пищи и смотрением фильмов-катастроф, думала опухну от такой жизни :) Но сегодня чувствую себя просто великолепно, я так выспалась и полна сил! Стала изучать информацию о кетто-питании (или диете, вряд ли всегда можно так питаться). Для меня открывается много совершенно новой и противоположной информации, пока все очень туманно в моем сознании. 

Самая классная альтернатива еде, когда калории на исходе а есть хочется - томатный сок с клетчаткой. Вчера выпила стакан, вечером почти ничего не поела, так как желудок был полный. Если бы выпила его сразу как пришла домой, то и курицу бы не пощипала, хотя что это я - белка не перебрала же. Всем друзьям, кто вчера обсуждал мое скрытое ожирение большое спасибо, я так давно не смеялась LOL 

Скрытое ожирение, Карл! 
У меня, оказывается, скрытое ожирение. Вчера на тренировке тренер приволок (будь он неладен) весы, которые считают вес, метаболический возраст, мышцы, жир, воду и тд. Они и показали у меня скрытое ожирение. Ну я конечно знала, что мне стоит немного скинуть жирка, но чтобы так прямо, в лоб, показать: "фу, ты жирная, хоть и скрыто-жирная, но все же жирная". А что это такое, скрытое ожирение? Кто-то сталкивался с таким вердиктом в свою сторону? Мне надо начинать переживать и начать жевать курогрудь и гречу закусывая огурцом и запивая водичкой сие удовольствие? Тренер сказал "ноу паник", мы работаем по плану, скрытого ожирения совсем чуть-чуть. А у меня упадническое состояние, вот так в раз какая-то бездушная техника посеяла панику на моем корабле правильного питания и активного образа жизни. 
Второе расстройство-это конечно вес. Он стоит уже месяц, с мертвой точки не сдвигается, даже как-будто увеличивается. На следующей неделе побегу сдавать анализы на гормоны (раньше врач сказал нельзя). 

Весы сошли с ума. Пока я тут вру в своих дневниках о том, что буду взвешиваться раз в неделю чтобы не расстраивать себя, мои весы расстраивают меня. 
Сегодня решила с утра взвеситься (выдержала без этой информации 3 дня) и увидела на весах (о боже!) 52,8. Признаюсь, со зрением у меня беда, -6 а линзы я еще не надела и поэтому пришлось бежать за очками. Встав второй раз я увидела все те же цифры. Вне себя от радости я решила, что все, процесс пошел, я ХУДЕЮ! Решив проверить в последний раз, я переставила весы на плитку в ванной и что я вижу: 57,9 :D. А счастье было так близко... 
Вывод дня: не отступать от намеченного, в первую очередь это касается взвешивания. Сегодня у меня был день отдыха от спортзала-приготовила мужу его любимую собу с курицей и салат. Сама налопалась салата, собу лишь поклевала, но получилось вкусно.