Эля
08.06.2020 08:18
Флешмоб `МНК`
Доброе утро. Отчитываюсь за прошлую неделю 1-7/06/2020
1. Физкультурная программа на 3 месяца!
2 силовые были, бег был 15 км. Очень тяжело выделить много времени на тренировки, поэтому оставлю минимум 10 км бега в неделю и 2 силовые+1 интервальная тренировка.
2. Сделать контрольные замеры и перед началом!
Сделала, но поставлю в конце, планирую в последнюю неделю августа уехать на море, там считать не буду, и заниматься тоже. Поэтому прям перед поездкой выложу.
3. Желание следить за рационом питания!
Желание есть, выкладываю рацион за прошлую неделю.
4.Желание много шевелиться и установить для себя бесприкословный минимум двигательной активности (например: 10 000 шагов в день).
У меня активность минимум 12 000 шагов в день, соблюдаю.
В целом очень все удачно сложилось на прошлой неделе.
1. Физкультурная программа на 3 месяца!
2 силовые были, бег был 15 км. Очень тяжело выделить много времени на тренировки, поэтому оставлю минимум 10 км бега в неделю и 2 силовые+1 интервальная тренировка.
2. Сделать контрольные замеры и перед началом!
Сделала, но поставлю в конце, планирую в последнюю неделю августа уехать на море, там считать не буду, и заниматься тоже. Поэтому прям перед поездкой выложу.
3. Желание следить за рационом питания!
Желание есть, выкладываю рацион за прошлую неделю.
4.Желание много шевелиться и установить для себя бесприкословный минимум двигательной активности (например: 10 000 шагов в день).
У меня активность минимум 12 000 шагов в день, соблюдаю.
В целом очень все удачно сложилось на прошлой неделе.
5
28
Эля
08.06.2020 08:19
Пропустила фотку с шагами за неделю. 
fuzzy
08.06.2020 08:37
Вот это мотивашка! Всё лето пахать, а потом на морюшко. Так ведь и
жалко будет на морюшке раслабиться, будешь много плавать и не
слишком много кушать 
fuzzy
08.06.2020 08:45
Аа, ну тогда тем более, с запасом 
А чего не учишься? Боишься?
А чего не учишься? Боишься?
fuzzy
08.06.2020 09:23
Инна, на
море где-то в районе буйков плавала, именно из соображений, что
подальше от барахтающихся людей. А вот когда мы на катере на
экскурсию в открытое плавали и там предложили поплавать держась за
веревочку... Это звездец! Я, такая я... Поплавала. но веревочку из
моих пальцев выдерали с мясом! и до спуска по палубе я ползла на
коленках и до своего места потом тоже. И не поверите! Надо мной
никто не смеялся 
видимо
столько ужаса и отваги было на моей мордочке *рыдаю от смеха*
видимо
столько ужаса и отваги было на моей мордочке *рыдаю от смеха*
Марина
08.06.2020 10:15
А я в воде как рыба. Даже не помню как меня учили плавать. Сколько
себя помню, всегда плавала.
Эля, ты молодец)
Эля, ты молодец)
Ольга №22
08.06.2020 10:53
Девочки, а я вчера на море была
, жарко, вода
холоднючая зайти в воду тяжело, но я шмогла и даже плавала, хоть и
не долго, зато потом такой кайф когда выходишь Вау))) Накупалася от
души
, жарко, вода
холоднючая зайти в воду тяжело, но я шмогла и даже плавала, хоть и
не долго, зато потом такой кайф когда выходишь Вау))) Накупалася от
души
Инна13
08.06.2020 11:02
Ольга № 6н и
№49, класс!!! немного завидую 
Эля
08.06.2020 11:11
Ольга № 6н и
№49, а я сильно завидую
вы из
Крыма?
вы из
Крыма?
, вот теперь
ощущаю еще и прелесть сгорания)))
Инна13
08.06.2020 11:49
Ольга № 6н и
№49, я часто подгораю в первый день, крема не сильно помогают -
сложно оторваться от моря и от пляжа. Я мерзляк - мне на солнце не
жарко, мне на солнце приятно тепло, а вечером неожиданность
- вся
спина красная.
- вся
спина красная.
Эля
08.06.2020 11:56
Ольга № 6н и
№49, скажите, море теплое в июле?
Ольга №22
08.06.2020 12:09
Эля, тут
однозначно не отвечу, конечно говорят, что к июлю вода уже
прогревается, по погоде смотреть надо, плюс иногда бывает, что
на улице жара, а холодное течение прошло и вот, вода ледяная. Ещё
понятие теплое тоже такое, кому то 20 градусов норм, а кому то ниже
24 в воду не залезет)))
Эля
08.06.2020 12:14
