Дневник питания за 06.10.2020

Норм рациончик. Сегодня подсмотрел тыкву, а ведь она имеет место быть объем хороший, а калорий в ней мало. На выходных куплю парочку. Посещала еще мысль о голодание, но то такое себе, дело десятое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	3500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	350	513.1	42.7	37	2.4
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Итого	430	571	44	37	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	300	905.4	37.1	9.7	167.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	370	358.3	77.7	4.6	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	2123	1448	124	15	200
Итого за день	6053	2030	169	53	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 06.10.2020 15:12

Неее, я за любой кипишь кроме голодовки)))

Эль Файзуллин 06.10.2020 15:13

Екатерина, ахах, эт точно С улыбкой