Эль Файзуллин
30.05.2021 16:39
Дневник питания за 30.05.2021
Ужин ещё не ел, он будет поздний. Прогулка слегой в парке дело
святое. Возможно заменю на творог или что-то молочное, посмотрим,
если нет то буду кушать что уже приготовлено. Яишенка с сыром и
сердечком)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Сердце свиное (Варка) |
203
|
173.7 | 29.6 | 6.1 | 5.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 393 | 513 | 52 | 33 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
200
|
380 | 53.3 | 16.9 | 0 |
| Сердце свиное (Варка) |
254
|
217.3 | 37 | 7.6 | 6.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 474 | 753 | 90 | 41 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Варка) |
250
|
213.9 | 36.5 | 7.5 | 6.5 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 3425 | 599 | 62 | 38 | 7 |
| Итого за день | 4292 | 1866 | 205 | 113 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
