Дневник питания за 26.12.2021

И снова ем шо попало, увы трудно на морозе в рюкзаке нести ПП, зато пройдено 21 км, высоты набрано 1100 м. Бродим выше облаков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сахар песок	45	179.6	0	0	44.9
Итого	545	184	0	0	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	200	486	24.2	22.7	42
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	488	24	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	100	196.5	9.6	16.7	1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	200	431	17	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	200	486	24.2	22.7	42
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	450	739	25	23	73
Итого за день	1595	1843	67	63	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 26.12.2021 18:43

Класс!) Вам можно есть что хочется!)

Алла) 26.12.2021 18:50

Елена, это мы ещё на лёгких рюкзаках и спим в гостиницах и ем я относительно малов горах, в карманах сникерсы и орехи, но от стресса желудок в режиме спячки, не лезет. А вот летом если вылазка на 3-7 суток и рюкзак 10-15 кг то за поход я теряю 3-5 кг, но потом несколько дней жор дикий и полная перезагрузка мозгов.

Алла) 26.12.2021 18:53

Елена, и оно того стоит!!