Дневник питания за 29.12.2019

Как всегда, появление в рационе тихоокеанской жирной солёной сразу вогнало натриево-калиевый баланс в краску :oops:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Хлеб чиабатта	83	217.5	6.4	3.2	39.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51.6	3.9	3.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Картофель отварной по 1-206	35	26.3	0.7	0.1	5.5
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печень куриная (Жарка)	50	52.8	9	1.7	0.4
Салат из белокачанной капусты	110	74.7	2	4	8.4
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	10	53.5	0.6	3.2	5.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности	80	286.4	1.7	20.2	28.8
Итого	3422	1297	44	79	106
Итого за день	3422	1297	44	79	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.